怎样可以克服抑郁症？怎样自己克服抑郁症[图]

现在人们在快节奏的社会生活中，很容易出现一些心理疾病，而抑郁症是常见的心理疾病。引起抑郁症的原因有很多。压力就是一种，有压力就要及时的转化，不要埋在心理，这样势必会引起心理疾病。那么怎样可以克服抑郁症？一起来了解下吧。

1、药物

要想克服抑郁症，首先要制定一个长期的治疗目标和规划。一般要从三个方面入手，一是要避免或减少抑郁症给患者带来的生命危险，逐渐的缓解和消除症状；二是要帮助患者们恢复正常的社交能力，融入到社会这个大环境中，让生活质量得到提高；三是要避免疾病再次复发，这样才能真正的恢复健康。

目前来说，用于克服抑郁症的药物还是比较多的，如盐酸氟西汀胶囊就是不错的选择。患者们需要按照医生的安排和要求，认真做好服药治疗及护理措施，就能看到症状明显缓解。如果单一用药疗效不佳，可以在医生指导下联合用药或更换药物，同时还要结合心理治疗，这样才能取得更好的效果。

2、症状

抑郁症主要有以下这些症状：

1、心情低落。患者的情绪非常低落，而且低落的情绪能持续很久。患者对于整个世界的看法都很悲观，整天都是一副闷闷不乐的样子，对什么都提不起兴趣，觉得自己很没有用，也经常觉得未来没有任何希望。部分患者还会出现幻觉。

2、思维迟缓。患者说话明显减少，语速也比正常人要慢，病情比较严重的可能没有办法跟人交流。这是因为患者患上抑郁症之后思维就会变得比较迟缓，反应也变得迟钝很多。

3、意志活动减退。患者平日在生活里很被动、懒散，什么事情都不想做，经常是整天都待在家里或者整天躺在床上。

4、认知功能受损。患者的记忆力会出现不同程度的下降，没有办法集中注意力，身体灵活性也有所下降。

5、躯体症状。患者会出现失眠、恶心、呕吐、便秘等症状。

3、自我调节

抑郁症怎么自己调节?多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流，要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己。

有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多，要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失 开开心心每一天吧