抑郁症自杀前的征兆有哪些？抑郁症的自杀前有哪些征兆？[图]

其实很多心理疾病比生理疾病更恐怖，比如说抑郁症，抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人就是由于长期的抑郁导致患病，抑郁症严重的话可能很恐怖，很多抑郁症患者可能都想过自杀，那抑郁症自杀前的征兆有哪些？抑郁症的自杀前有哪些征兆？

1、情绪方面征兆

抑郁症自杀前表现出情绪低落、淡漠、焦躁不安、常常哭泣、行为怪异等现象。甚至还会表现出经常哭泣和留恋、兴趣丧失、无愉快感；精神运动性迟滞或激越；持续性的苦闷；课业或工作表现的低落等。

2、心理方面

在抑郁症患者自杀前会感到无价值或失望；自我评价过低、自责或有内疚感；精力减退或疲乏感。他们还会生活在自己的世界里，避免跟他人接触，那时候甚至认为只有自杀是最终的解脱。于是，他们会经过长期的部署和计划，这种计划会瞒着任何人。

3、日常生活征兆

抑郁症自杀的患者在饮食、睡眠或性习惯方面有所改变，例如如失眠、早醒、睡眠过多、欲望减退、食欲降低、体重明显减轻等。他们还会将原本杂乱无章的事情，整理得井然有序。

4、异常行为征兆

抑郁症患者在自杀前反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，甚至对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来，自杀前两天会无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品等。你会感觉到一种与亲人道别的姿态，仔细观察他们会发现有非常留恋的情绪，而无法言明。让人觉得患者像是变了一个人一样，还会出现一些平时不会做的举动。

5、人际关系方面征兆

在年轻抑郁症患者身上还可见暴力、敌意或反叛的行为。抑郁症自杀的患者还会从朋友、家人和日常活动中退缩下来，其中包括经常性的不告而别，中断亲密的关系，增加药物及酒精的使用量。

6、自我治疗法

一、积极投入生活

专家认为，惰性是滋生抑郁情绪的土壤，而积极的行为是抑郁情绪的天然大敌。你做的愈少，你就愈不想做。专家建议，要想战胜惰性，最好每天拟订一个从早晨起床到晚上熄灯睡觉的日程表，在作息日程表里明确写上自己的日程安排。把一些复杂的事情变成一些小的、互不相关的，可以逐一、按部就班来完成的事情，这样似乎更容易把事情办成。

二、助人为乐

助人可以有效缓解自己的抑郁情绪。主动的工作、进行社会服务或者为闭居家中的上了年纪的人买东西等都可能对抑郁有一定的疗效。因为与外人隔绝是导致抑郁情绪的一个重要原因，所以通过助人，抑郁情绪会随着人际交往的增加及加深而逐渐地消失。

三、放飞心情

很多情绪抑郁的人放弃了最能使他们得到乐趣的一些娱乐活动，这样做只能使情况更糟。为了改变这种死气沉沉的生活，应该把一些使人感到愉快的活动列入日程表。要将注意力放在社交活动，尤其是一些和朋友聚会的活动上，放在使你感到充实的事业上。

“强做欢颜”也是排解抑郁的方法之一。大量的研究结果表明：人的行为决定人的情绪，如果你情绪低落的话，你应该轻松愉快地走一走，而不要把你的腿脚栓住；应该笑，不要皱眉蹙额。这种做法可使你情绪高昂。