得了抑郁症的患者怎么做？得了抑郁症的患者做什么避免自杀？[图]

抑郁症是一种比较常见的心理疾病，近几年开始逐渐被重视，可能是因为人们的生活压力在逐渐加大所致，很多抑郁症患者可能会有自杀的倾向，即便是平时可能没有什么很明显的症状表现。那么，一般患抑郁症之后该怎么注意呢？怎么避免患者自杀呢？

1、注意事项

1.请监督她按时吃药！！这个很重要！如果不吃药，那就白搭，什么都不用说了……

2.多听听她的心事，走进她的世界，知道她在想什么。如果觉得她的想法有偏激，也不要予以纠正什么的。抑郁症的人总是活在自己的世界里，她不愿意说并不是不想说，请多听听她的建议。

3.多陪她参加运动，不管是亲近大自然或是参加社交运动，其他是有人在她身边陪着她。多晒晒太阳，多笑笑。

4.有个健康的生活习惯，按时睡觉按时吃饭

5.最后！请一定要坚持！！！上面的东西，请爱护她理解她，让她知道你的身边还有你在，就够了。

2、如何预防抑郁症

1、保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

2、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

3、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

4、享受音乐，辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

5、买鲜亮的衣服，不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

6、积极参加运动，每天都应适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。