护理肌肤有哪些妙招？保养皮肤的窍门有哪些？[图]

女性朋友们现在是越来越注重皮肤的护理了，除了平时的基本皮肤护理的工作之外，还有一些小偏方也在帮助着女人，多样的方式让女人的皮肤越来越好了，心情也变得更好了，那么平时女人在护肤时，到底有哪些妙招？保养皮肤的窍门有哪些呢？

1、护肤妙招

1、注重胶原蛋白的补充

胶原蛋白的补充对于保持肌肤弹性、留住嫩滑肌肤，起着非常关键的作用，皮肤多半要依据胶原蛋白来呵护和滋润。建议美眉们可以经常多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪脚、葡萄、西红柿、红酒等等，这些食物在含有胶原蛋白的同时，还能够为肌肤补充足量的维生素C，帮助肌肤润滑有弹性，保湿锁水。

2、注意面部表情

我们平时很少会在意自己的面部表情，然而一些微妙的面部表情对于肌肤的护理也有着或多或少的影响，例如开怀大笑、皱眉、眯眼、生气、发怒等等，这些好的或是坏的不良情绪都会造成面部肌肤的松弛和紧张，会让肌肤得不到休息，从而，令皮肤越来越差。

3、摒弃甜食

过多的糖分的摄入不但会使你腰围猛增，还会令你的肌肤老化，令肌肤弹性降低，因而，假若你再想吃冰淇淋或者是糖果，又或者是饼干时，请先想想你的皮肤，之后再做决定哦!

4、肌肤最基本的护理功课-保湿

肌肤最基本的护理是保湿锁水，为肌肤锁住了水分，就能够抵御外界有害物质对肌肤的侵袭，保湿滋润肌肤就相当于为肌肤保驾护航，美眉们选择了滋润的保湿护肤品，千万不要错过哦，为肌肤喝饱水，肌肤才能更健康。

5、注重防晒

绝大多数的肌肤老化和松弛的原因都是由于强烈的紫外线照射而引起的，因此，肌肤要做好防晒工作，才能预防老化，出门前涂抹防晒霜、带好遮阳伞、太阳镜都是必须的哦!

6、享受与爱人的美好时光

研究表明，一次完美的爱人之间的快乐可以帮助提升你的雌激素的水平，从而，令肌肤光滑并且充满弹性，令肌肤更加紧致，还会让你看起来更加年轻哦。因此，享受完美的同房也是保护肌肤必不可少的因素哦!

7、远离香烟

吸烟完全可以摧毁你的肌肤，它可以无情地摧毁肌肤中的胶原蛋白，令肌肤迅速老化，因此，美眉们赶紧远离香烟吧!

8、保持肌肤干净清爽

如果你整天蓬头垢面，面带油渍，或者是拖着妆容，不及时卸掉，那么，这些都会严重堵塞毛孔，令肌肤难以呼吸，长时间如此，肌肤会严重失去光泽，失去弹性，令肌肤格外松弛和干燥，还会引发粉刺、痤疮等肌肤问题，因此，保持肌肤的干净和清爽很关键。

肌肤是需要呵护和滋润的，把握住以上护理肌肤的招数，便能够很好的保养肌肤了，美眉们都赶紧行动起来吧!

2、保养皮肤吃什么

1、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

2、牛奶

牛奶含有人体所需的营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多女人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

牛奶含有人体所需的营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高

3、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。

4、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质

5、芭乐

大家以为酸的东西，维生素C一定高，那可不一定!芭乐的维生素C含量是柠檬、柳丁的两倍，并且含丰富矿物质，营养价值极高。而且吃芭乐容易有饱足感，热量却低，不只对皮肤有帮助，对减肥中的人也是不错的食物。

6、奇异果

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。