对抗皱纹的方法有哪些？女人去皱吃什么食物好？[图]

皱纹是岁月留下的痕迹，衰老的一种体现，很多人都不想要拥有皱纹，但是有些习惯会导致皱纹过早的出现，女性平时要注意抗衰老，出现皱纹可以采取一些方法来去除，那么对抗皱纹的方法有哪些？女人去皱吃什么食物好？下面为大家介绍。

1、如何去除额头皱纹

1、用煮熟的米饭，选点比较软的，趁热搓成团，直接放在额头搓揉，待饭团颜色变黑，用清水冲洗就可以了。

2、用西瓜皮（去掉红瓤）直接放在额头上擦，然后用清水冲洗。

3、用榨好的丝瓜汁和蜂蜜混合在一起，丝瓜的去皱效果非常好。

2、如何去面部皱纹

1、用喝剩下的酸奶，混合点蜂蜜搅拌均匀涂抹于脸上，不仅去皱还能增加弹性。

2、用鸡蛋清擦在面部的皱纹处，过半个小时后清洗，洗完可涂上耐冬花汁，耐冬花汁有很好的紧致作用，配合鸡蛋清使用可以去皱。

3、配合去皱产品按摩，两手从下颚处开始分别往上画圆圈移动，到耳下停止。按此手法，再从嘴角到耳朵中央画圆圈移动，最后从鼻翼两侧到太阳穴画圆圈移动。

3、如何去除眼角皱纹

1、用牛奶和蜂蜜按1：1的比例混合，涂抹于眼周，一周一到两次。牛奶最好选用脱脂牛奶。

2、用熬好的银耳汁，涂抹于眼周，里面有丰富胶原，帮助眼部恢复弹性。

3、用适合自己的眼霜，坚持每天睡前涂抹，并用正确的手法按摩。用无名指的指肚从下眼睑内侧稍用力向外侧滑动按摩，反复3~5次。

4、配合去皱产品按摩，按摩的顺序是由下往上，由内向外，最后手指顺着发际至太阳穴停止，点按太阳穴。

女人20到30岁这个年龄段，去除小细纹皱纹很重要，此阶段如果忽略，那么想要再靠自己的努力去除皱纹就很困难，平时我们可以有效的去角质，去除堆在脸上的老旧角质细胞，多做做面膜，主要是保湿和深层清洁的为主。

4、女人抗皱的食物

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的

红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、葡萄——抗老保湿的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

7、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

8、杏——杏肉中含有多种维生素

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

9、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

5、如何预防长皱纹

1、使用保湿霜

洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多。优质保湿霜可保持皮肤水分，减少皱纹。

2、健康饮食

饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，一周吃三次三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸食物，它们都有助抗击皱纹。

3、戴太阳镜

出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。

4、涂抹防晒霜

格瑞斯博士强烈建议，为了防止紫外线伤害皮肤，出门前30分钟应涂抹好防晒指数至少为15的防晒霜。

5、戒烟和避免二手烟

吸烟量及烟龄与皱纹早生之间存在显著关联。吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，这是导致皮肤衰老的主要原因。此外，汽车尾气等多种污染物都会导致皱纹早生，应尽量减少与之接触的机会。

6、尽可能保持仰卧睡姿

睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成“睡眠线”，更容易形成鱼尾纹、蹙眉额线和前额横线。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧。

7、定期锻炼

研究发现，老人减少久坐时间，可显著改善皮肤构成，使皮肤年轻10年以上。这是因为经常运动有益改善心血管系统健康，可使皮肤获得更多营养和血氧量。

8、远离高度加工食品和精制食品，少吃糖

这些食物含有导致皮肤过早老化的物质，平时应该尽量少吃。

9、学会解压

压力很大的时候，人体会向血流中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。