丰满的胸部是很多女性想要拥有的,丰胸的方法也有很多,平时可以吃一些丰胸的食物,丰胸还可以做一些操,丰胸操,可以改善胸部的血液循环,有助于丰胸,做法也比较简单,那么如何做丰胸操?丰胸操的做法是什么?下面为大家介绍。
方法一:挺直呼吸
端坐于床上,双腿沿着床面往前伸直,双手握拳(大拇指在拳头内),放置在能使上身坐直、胸部挺起的位置,保持这一姿势。从鼻腔猛吸一口空气,再大口地将空气吐出,反复照此方法吸气及吐气约5分钟。
方法二:双跪伏胸
双膝跪于床面上,右手在前左手在后撑住床面,眼睛直视正前方。双手手肘慢慢弯曲,使胸部向床面方向尽量贴近(但不要靠上去),到最近点保持5秒,然后收回,重复操作3次。再换左手在前右手在后撑住床面进行同样方法操作。
方法三:抱乳呼吸
左手抱住左乳房,右手抱住右乳房,同时做向下压的动作,保持这一姿势。双肘关节一边向后拉,一边从鼻腔猛吸一口气,直到不能再吸的极限为止,再大口地将空气吐出,照此方法反复吸气及吐气约5分钟。
材料:一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。
做法:把鱼去除内脏和鱼鳃,洗净;锅里装水,把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;加入豆腐,再炖10分钟;加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效:鱼肉和豆腐都含有优质蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效,尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
材料:当归1钱,黄耆2钱,鸡腿1只,水4碗。
做法:将鸡腿洗净,切块,放入水中,以大火煮开;放入黄耆,和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归,煮5分钟,加盐便可食用。
特点及功效:当归补血,黄耆补气。所以,这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效,经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全,达到丰乳的目的。
原料:猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。
做法:
1、先将猪里脊肉洗净切成丝;
2、将黑木耳泡发后去掉根部,洗净,也切成粗丝;枣洗净切成两半,去掉枣核;
3、锅中放水,把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;
4、加料酒,用大火烧开,再转小火煮20分钟;
5、用勺撇去汤表面的浮沫,然后加盐调味即可。
此方这样搭配,有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会丰满坚挺。饮食丰胸是最安全的方法,不如来试试看吧。
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