内分泌失调是我们经常会听到的说辞,身体一旦内分泌失调,就会引起一系列的身体问题。内分泌是指人的某些腺体,器官分泌的激素,可以调节身体的生长,发育和机能,所以内分泌紊乱,会影响到人很多的生化反应,继而使身体出现某些毛病。那么内分泌失调有什么症状呢,该怎么办呢?
皮肤是最能直接反映内分泌失调的部位,女性朋友内分泌失调,皮肤就会变粗糙暗黄,甚至会加快衰老。如果你发现最近气色不好,脸色难看,皮肤突然长痘痘,长黄褐斑,不管搽什么都没有用,那就说明你的内分泌出现问题了。内分泌紊乱,还会左右人的情绪让你变得急躁,有些人还会突然间长胖,身体体毛加重,女性体征不明显。
男性朋友内分泌失调会表现为精力不集中,记忆力减退,对什么事情都提不起兴趣,有的还会导致性功能障碍。当然这是一小部分的症状,还有甲状腺功能低下或亢进,有些人还会被失眠困扰。
调节内分泌最有效的方法就是饮食和运动。大家在生活中应该以清淡饮食为主,不要吃辛辣刺激的食物。最好每周能坚持一项运动,每次半小时以上,有助于脂肪的燃烧,同时还能排毒。休息的时候可以做做按摩,理疗什么的,这些对身体都是有好处的。也可以去医院检查一下是哪种激素过高,好针对性的食疗调节。
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