很多年轻人喜欢喝饮料,甚至会整天以饮料来代替水,其实这样并不是很健康,反而对身体有伤害。因为饮料当中其实是有很多添加剂的,而且这些添加剂对身体是有百害而无一利的,所以我们一定要少喝饮料多喝水。那么,长期喝饮料对身体都有哪些伤害呢?
碳酸饮料含有大量的糖、香精、碳酸氢钠等,因此呈弱碱性。人大量饮用后,这些物质就会中和、稀释胃酸,降低胃的消化能力。此外,酒后喝碳酸饮料,还会刺激胃粘膜,减少胃酸分泌,导致出现胃肠炎和胃痉挛等症状。
碳酸饮料含有磷酸盐成分,磷酸盐在进入肠道后,会与肠壁的铁离子产生化学反应,形成不溶性铁盐,从而妨碍人体对铁的吸收。经常喝碳酸饮料,容易诱发缺铁性贫血。
咖啡是三大饮料之一,喝咖啡加糖过多,会降低血液中葡萄糖的含量,一旦血糖过低,就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力及嗜睡等低血糖症状。
咖啡具有兴奋神经的作用,能刺激血管扩张,加速血液循环,增加心脏的负担。酒后喝咖啡,更会影响大脑、心脏、肠胃、肝脏等器官,造成代谢紊乱,引发疾病。
喝饮料应趋利避害。碳酸饮料,小孩和老人要少喝,成年人喝也要适量。咖啡喝了虽有益处,但也要限量,高血压和冠心病等疾病患者则不宜喝。人们喝饮料,应以恰当、适量为原则,以免影响身体健康。
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干,避免视力快速下降。
多喝水好处多多,特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水,常年天天坚持受益无穷!
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