馒头是我国的传统食物,在北方亦是非常常见的主食,然而在减肥期间时,很多人却是不愿意食用馒头的,其原因大多都是觉得馒头的热量比较高,会带来一定的长胖风险。那么馒头的热量是多少?馒头的热量高吗?
每百克馒头的热量是233大卡,可见馒头的热量比之一般的食物略微有些偏高,但是一般情况下,一个20克的小馒头的热量只有45大卡而已,所以大家在看待馒头的热量时还需要将馒头的食用量也考虑进去。
馒头中的营养成分非常丰富,包括有蛋白质、碳水化合物、脂类以及多种维生素、矿物质和各种酶类,其中碳水化合物是馒头的主要营养素,因此馒头也是人们补充能量的基础食物之一。而馒头的好处除了能够及时补充能量之外,还具有易消化吸收的特点,因此胃酸过多或者有胀肚、消化不良症状的人食用馒头是能够减轻一定症状的。
很多人觉得馒头很高,所以就认为减肥期间是不宜食用的,但其实馒头热量虽高却也是非常补充能量的绝佳食物,很多人往往吃一个中等大小的馒头就能消除饥饿感,所以减肥期间适量食用馒头反而还可能降低其他食物的摄入量,从而起到帮助减肥的作用。因此减肥期间适量吃一些馒头还是比较适宜的。
奶茶和咖啡是日常非常多见的两种饮品,受欢迎的程度非常高。二者对应的群体相对有所区别,奶茶更受青少年所喜爱。对于喜欢奶茶或咖啡的人而言,为了防止热量摄入过多,有必...
现在已经有很多的人会注重养生保健,在平时的日常生活中也有很多的养生保健方法,最常见的保健食品就是蜂王浆了,蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物,其中...
藕粉是具有一定营养价值的食物,通常都是冲泡食用,但是藕粉的味道很寡淡,于是很多人食用藕粉时会添加一些牛奶丰富口感,那么藕粉和牛奶可以一起喝吗?藕粉和牛奶一起喝好...
椰子其实是一年四季都有的水果,一般只要生长环境能达到要求,椰子就能够最快的成熟。一般来说,夏天吃椰子比较好,因为夏天的时候椰子成熟的较多,营养也很丰富,吃椰子解...