黄瓜汁是最为常见的蔬菜汁之一,而不少人选择喝黄瓜汁的目的就在于希望通过喝黄瓜汁来减肥。那么黄瓜汁能减肥吗?黄瓜汁可以减肥吗?
黄瓜汁对于减肥是有帮助作用的。一般来说,我们日常摄取事物的热量如果过高就会增加长胖的风险,而黄瓜本身就是热量较低的食物,用黄瓜榨取的黄瓜汁同样热量不高,并且只含有少量的脂肪和糖,减肥期间如果在两餐之间或者是在饭前半小时饮用一杯黄瓜汁,能够增加饱腹感,减少对其他食物的摄取,就能起到控制热量摄入的效果,从而也就可以帮助减肥了。
黄瓜汁的营养主要来自于黄瓜,包括有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分,适量饮用能够有效地补充多种人体所需的营养物质。另外,黄瓜还具有美容、护脑、利尿、强心脏等功效,因此饮用黄瓜汁也能起到不错的食用功效,例如增强人的记忆力,防止脱发和指甲劈裂等等。
黄瓜汁的做法非常简单。首先需要准备2根黄瓜和少许蜂蜜,接着将2根黄瓜其洗净去皮,之后把黄瓜放入榨汁机中鲜榨,然后盛出并根据自己的口味加入适量的蜂蜜搅拌均匀,最后就可以饮用了。在这里需要提醒大家的是,为了保证黄瓜汁的营养价值,最好是现榨现饮,在1小时内饮用完为宜。
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