小编还记得大学老师讲解便溏的时候,班上同学都笑了,但是班上也有很多同学有过便溏的经历。其实很多人生活中都偶尔会出现便溏的症状,特别是南方人,那么,便溏都有哪些具体症状呢?便溏又是什么原因引起的呢?又该怎么调理呢?
便溏的症状就是大便溏稀,其实从字面意思我们就能看懂,具体表现为大便不成形,有时候还会上厕所的时候还会伴随着里急后重的感觉。但是便溏不同于腹泻拉肚子,也不同于痢疾之类的,但是便溏确实是身体机制亚健康的一种状态。人体排泄物最正常的状态应该是湿度适中且成形的,所以总归而言,大便溏稀是不太好的。
其实大多数时候,出现便溏的症状,都是因为本身脾虚胃寒导致的,所以这个时候就要补脾胃了。有的人脾虚胃寒是甚至是天生的,不是有人总说自己吃什么都不胖吗?这也是一种脾虚的表现。脾是人的后天之本,如果脾胃虚弱,不仅会出现像便溏这一类的症状,也会使自己的营养吸收受阻,就导致吃什么都不长身体的结果,所以,补脾胃很重要。
也有一些时候,便溏是由于体内湿气过重导致的,所以生活在湿气比较重的南方的人,在遇到梅雨季节的时候就容易出现便溏的症状。其实湿气过重与脾胃虚弱也是相辅相成的,因为体内湿气过重的时候,多数时候也是脾运化水谷的功能出现障碍。所以祛湿的同时也要调理脾胃。
除了上面两种情况会出现便溏的症状以外,还有一种情况也会出现便溏的症状,就是肝气郁结,又称“肝郁”。肝郁的时候会出现心情抑郁、腹部疼痛并伴随便溏等的症状,肝气郁结多出现在秋季,所以春季养生要注意养肝,这样秋季肝气运行才会比较畅通。
以上都是说的引起便溏症状的一些主要原因,针对这些原因,其实我们都是可以通过日常饮食来调理的。
(1)脾虚吃山药:虽然补脾的食物药物有很多,但是小编建议大家多吃一些山药,山药性味比较温和,不会担心太过寒凉伤胃;
(2)祛湿用薏米:其实中药里面祛湿最具代表性的药物就是薏米(又名薏苡仁),所以煮一些薏米汤调理效果是最佳的;
(3)理气吃陈皮:肝气郁结一般是出现在秋季,所以秋季盛产橘子,而陈皮及来自于橘子皮,所以陈皮理气的效果非常好。
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