杨桃是我们日常生活中比较常见的水果,而减肥期间大多数人都会选择食用一些低热量的水果或者蔬菜食用。那么杨桃的热量高吗?一个杨桃的热量是多少?减肥期间能不能吃呢?
杨桃的热量并不高,100克可食用部分的杨桃热量是31大卡,而1个杨桃可食用部分是114克,其热量为35大卡,所以由此可以看出杨桃的热量并不高,减肥期间也是可以食用的。
杨桃的营养是比较丰富的,含有很多我们人体所需的营养,例如蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质和其他营养物质,可见食用杨桃能够有效地补充很多营养。除此之外,杨桃还具有非常不错的药用价值,它的果子性平,具有生津止咳的功效,可用于治疗风热咳嗽、咽喉痛、疟母等病症。
杨桃营养丰富,食用对人体十分有益,但是需要注意的是杨桃并不适宜大量食用,原因就在于杨桃的是性略偏寒,如果大量食用可能会导致脾胃湿寒、便溏泄泻等病症,还可能会导致有碍食欲以及影响消化吸收,因此大家食用杨桃时,应以适量为宜。此外,杨桃汁能促进食欲帮助消化,并且对皮肤病也有一定的疗效,但是在饮用时最好不要加冰或者冰冻之后再饮用。
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