心因性失眠,顾名思义就是因心理因素导致的睡眠障碍。那么,具体导致心因性失眠的心理因素有哪些呢?
许多人认为做梦是睡眠质量不高的表现,因此一旦出现梦境就觉得是失眠。这种梦有害的心理极易导致患者的焦虑心理。长期以往,这种焦虑就引发了真正的失眠。
患者因为生活中的某些因自己原因导致的过失而产生自责心理,并且挥之不去,导致晚上在脑海中继续重复,久而久之就难以入眠。
期待心理主要是因有什么事情或者人与自己有关系而出现的心境。例如第二天加班、害怕迟到、获奖评选等事件。不是存在忧虑就是太过兴奋,这些都引起难以入睡。
这个主要是基于童年时期的一些负面经历(如受虐待、留守、失去父母、重罚、恐吓等)引起。患者在成年后有时会重复出现那些童年负面经历,继而影响情绪,导致失眠。
患者往往表现出对失眠的过分担忧,导致大脑皮层在晚上依旧处于兴奋状态。具体表现为,越想入睡但越睡不着,越睡不着越焦虑,导致恶性循环。
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