15岁正处于快速的生长发育时期,在这个阶段当摄入的营养成份跟不上身体的发育速度,就容易导致抽筋。那么15岁男孩经常抽筋怎么办?
补钙不建议去吃那些营养品,生活中纯天然的钙质更能让身体所吸收,并且没有副作用。推荐平时多吃些小鱼小虾,周末让妈妈熬点骨头汤补补,抽筋的症状很快就会得到缓解。
15岁的中学生背负着沉重的学习压力,一般都宅在教室学习,或者待在宿舍看书。建议你们平时课间可以多去走廊晒晒太阳,阳光能辅助你更好的吸收身体中的钙质。
晚上睡觉的时候姿势不对也容易造成抽筋,比如你一条腿一直压在另一条腿上,或者脚一直抵在床尾,这样容易使血液得不到畅通的循环,并且肌肉也长时间处于紧绷状态,容易造成抽筋。
当你肌肉受到寒冷刺激的时候,也容易抽筋,比如去很凉的水中游泳,或者冬天脚露在被子外面等。你需要给身体一个舒适的环境,这样他们才不会通过抽筋的方式提醒你要爱惜自己。
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