青春期适合用什么面膜？青春期用面膜好不好？[多图]

其实青春期的时候最好是少用面膜，因为这个时期你的皮肤状态是非常好的，并且有一定的自我修复能力，而很多面膜中都有一些化学添加剂，可能会伤害你的皮肤。如果非要用最好是选择比较温和的保湿补水的基础面膜。下面就让我们来看看青春期怎么护肤吧。

1、多吃蔬菜瓜果

蔬菜瓜果中一般都含有丰富的营养，而这些营养成分摄入后对皮肤有很多好处。例如樱桃中含有褪黑激素有较强的抗衰老作用，火龙果中富含能美白皮肤的维生素和可以润肠帮助减肥的水溶性膳食纤维，葡萄中有大量的葡萄多酚能抗氧化延缓衰老，番茄则可以让皮肤变细嫩。其实除了上述这些食物之外，很多蔬果都具有一定的美容护肤功效。

2、经常运动锻炼

经常运动对皮肤也有很多好处，首先运动的时候身体会排汗，皮肤毛孔中的废物、毒素以及多余的油脂就会随着汗液排出体外， 其次就是运动时会加速血液循环，血液中的氧气和水分就能更有效的送达至皮肤细胞，皮肤细胞就会变得饱满，皮肤也就会显得富有光泽有弹性。

3、保证充足睡眠

皮肤好的其中一个特质就是柔润有光泽，而睡眠不足就会导致皮肤的毛细血管瘀滞同时血液循环受阻，于是皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响到皮肤的新陈代谢，皮肤老化就会加速，肤色也会变色苍白晦暗，容易生皱纹以及黑眼圈。所以想要皮肤好，睡眠一定要充足。