经期是女性每个月都会存在的一个特殊的时间段,处在经期的女性在饮食上需要特别注意,她们需要食用水果来补充维生素,但不能食用辛辣、生冷的食物。而杨梅是属于一种酸酸甜甜的水果,受到很多女性的喜爱。那经期女性可不可以吃杨梅呢?经期吃杨梅好吗?
因为杨梅是属于一种温性的水果,并不会给经期女性带来寒气,反而还可以使身体发热,所以经期女性是可以食用杨梅的。而且,杨梅中含有矿物质、维生素、糖类、蛋白质、有机酸等丰富的营养成分,经期女性需要注意补充营养,而杨梅可以为经期女性补充身体所需的营养物质。另外,杨梅中含有的水分是比较多的,食用杨梅可以起到生津止渴的效果。
在饮食,我们都需要注意适量,不能吃的过多。而杨梅中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸,食用之后可以提高胃液的酸度,从而对食物可以起到促进消化的作用,但是如果过量的食用的话,会使胃液酸度过高,从而容易引起肠胃的不适。
在食用杨梅之前,可以将杨梅放于浓度较高的盐水中浸泡半小时左右,可以帮助赶出杨梅中寄生的果蝇幼虫,虽然这种虫吃了并不会引起身体的不适;然后再用清水冲洗杨梅,就可以食用了。经期女性除了要注意避免食用生冷、辛辣等刺激性的食物外,还需要注意保暖,注意保持外阴的清洁,洗澡不宜用盆浴,而宜用淋浴。
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