如果能够在尽情吃零食的情况下而不长胖就好了,实际上很难实现这点。有些人无论是吃主食还是零食都存在长胖的问题,但一种说法就是吃零食有助于减肥,那么实际情况呢?尤其在不吃饭的前提下吃零食是不是能够减肥呢?
科学合理地吃零食的确有助于减肥,但不吃饭只吃零食则不能减肥。实现减肥的根本在于避免身体摄入过多的热量,如果有效控制高热量零食的摄入实现减肥就不难,而不吃饭只吃零食极易导致热量摄入过多,不但很难减肥,反而长胖的可能性非常大,所以不要采取这种方式。
不吃饭只吃零食的饮食模式对身体健康危害极大,长期如此必然造成营养失衡,免疫力减低,体质变弱,甚至出现暴饮暴食或食欲降低的情况。为了真正能够减肥,应当在合理补充正餐营养的前提下严格控制零食的量和种类,至于此零食的时间控制则没有那么严格。
许多食物(尤其是零食)被称为垃圾食品不无道理,因为很多常见的零食都是工业加工而成,多种添加剂和多种处理方式,虽然口感会更佳但健康指数极低。常见的炸鸡、薯条、饼干、烧烤、辣条等等都具有一定的危害性,并且含有极高的热量,想要保持美好身材和健康身体应当从拒绝垃圾零食做起。
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