在日常生活中, 很多人特别喜欢吃海苔。海苔质地脆嫩,入口即化,不仅在营养方面,它的保健效果更令人称道,海苔本身的营养很高,因为它生长在海边岩石上,充分汲取了海水中的精华,蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富,被人们称为维生素的宝库,那么孕妇可以吃海苔吗?孕妇吃海苔有什么好处?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。
本文目录
1、孕妇可以吃海苔吗
2、孕妇吃海苔有什么好处
3、孕妇吃海苔要注意什么
可以。
海苔主要成分有约50%的碳水化合物,约30%的粗蛋白,维生素A、B、C丰富,并含碘、磷、钙等。虽然海苔虽然是经过加工后所产出的食物,但它具有很高的营养价值,含有很多人体所需要的各类物质。所以,孕妇是可以吃海苔的。
1、增强孕期免疫力
海苔中所含的海苔多糖能够明显增强细胞免疫和体液免疫,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力。
2、消除孕期水肿
准妈妈们在怀孕期间多少都会出现手脚浮肿的现象,而海苔中含有甘露醇,甘露醇为单糖,在体内不被代谢,经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收,起到渗透利尿作用,从而达到消除水肿的目的。
3、预防甲状腺肿大
海苔中含有大量碘,可以预防因缺碘引起的甲状腺肿大。
1、海苔中的含有大量的碘和雌激素,碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因,所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的盐分和味精含量很高,不宜长期连续食用,一次最好不要超过1两。
2、海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品,如果是有高血压的孕妇需要慎食海苔。
3、海苔属于海产类,如果是对海鲜过敏的孕妇也最好不要海苔,以免引起过敏症状。
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