寿司也是在市面上经常可以看到的美食,很多妹子们都喜欢吃寿司,寿司是非常理想的一种食物,热量比较低,吃起来很方便,大家比较追捧,甚至会觉得寿司是可以减肥的,实际上要看寿司是否能减肥,还需要看吃的是哪一种寿司,一般蔬菜和海鲜寿司,对减肥瘦身的效果比较好,但是其他的寿司,里面的沙拉酱脂肪含量太高。那么吃寿司容易长胖吗?寿司吃多了会怎么样?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。
本文目录
1、吃寿司容易长胖吗
2、寿司吃多了会怎么样
3、寿司热量一盒大概多少
适量吃寿司是不会长胖的。
寿司主要是由米饭制成的,会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材,这些食材的热量都不算高,一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右,食用后会有较强的饱腹感,寿司只要适量吃是不会长胖的。
1、 消化不良
寿司主要是由糯米饭做成的,其中含有大量的膳食纤维,食用后有较强的饱腹感,若是食用过多的寿司可能会加重胃肠道的负担,从而造成消化不良。
2、 肥胖
寿司的热量虽然不是很高,但是过量食用寿司也会摄入很多热量,若是没有及时消耗这些热量,热量会转换成脂肪堆积在体内,从而造成发胖。
一盒寿司约500大卡。
100g寿司含热量142大卡,一块寿司约42大卡,一般一盒寿司12块,热量约为500大卡,建议一次不要食用一盒寿司,可能会造成消化不良甚至会发胖。
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