榛子是果材兼用的优良树种,果形似栗子,外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气,含油脂量很大,吃起来特别香美,因此成为最受人们欢迎的坚果类食品之一,有“坚果之王”的称呼。 那么,榛子的功效与作用有哪些?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!
本文目录
1、榛子的功效与作用
2、榛子吃多了会怎么样
3、榛子有哈喇味还能吃吗
润泽肌肤:榛子的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化,润泽肌肤。
预防便秘:榛子有一种天然的香气,具有开胃的功效,还有助消化和防治便秘的作用。
预防心血管疾病:榛子还具有降低胆固醇的作用,能够有效地防止心脑血管疾病的发生。
增强体质:榛子本身富含油脂,含量达到60.5%,对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
上火:榛子富含油脂,过多的食用榛子容易引起上火。
消化不良:榛子富含油脂和蛋白质,不是很容易消化吸收,过多的食用容易导致榛子在胃肠道内沉积,引起消化不良。
降低食欲:榛子富含油脂,食用过多的榛子,人会感到油腻,胃肠不舒服,严重影响人对其他食物食欲。
当吃到的炒货有哈喇味、霉味或酸败味道时,不论直接吃还是烹调再加工后吃,都有可能引起食物中毒或损害食用者的健康。因此,食物一旦出现哈喇味就不能再吃了。
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