坚果，干果类果实，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都富含蛋白质、油脂、矿物质、维生素，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果对人体健康的好处主要表现在：可以降低妇女发生2型糖尿病的危险，降低心脏性猝死率，补脑益智，提高视力等。但是腹泻的人、上火的人、胃部有炎症的人不适合吃坚果，幼儿也应在大人照顾下食用。本专题提供如何正确吃坚果、坚果的作用与功效、减肥的人能否吃坚果等坚果相关内容。