孕妇饮食推荐有哪些？腰果孕妇能吃吗？

孕妇的健康不仅仅关系到孕妇本身的健康问题，还关系着宝宝未来的健康。因此，孕妇就必须得了解各种孕妇生活常识，这样才能给胎宝宝最好的成长环境，才能孕育出健康聪明的宝宝。那么，孕妇适合吃什么粥？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、孕妇饮食推荐

2、腰果孕妇能吃吗

3、孕妇可以吃纳豆吗

孕妇饮食推荐

猪肚粥：孕妇在怀孕期间食用具有补虚损，健脾胃的功效。很多产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。将猪肚切成丝后用水焯过备用，然后将大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量。将锅置于火上，等到水烧沸后再放入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。

小米鸡蛋粥：具有补脾胃，益气血，活血脉的功效，特别是对产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不净的情况更是有着不错的疗效。将小米放入锅中用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入2只鸡蛋，略煮即成，最后以红糖调味后进食。

黑芝麻粥：能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪等情况，可帮助孕妇有效的起到缓解便秘的功效。将黑芝麻炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内。在煮粥的过程中加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

腰果孕妇能吃吗

腰果有润肺去燥的疗效，孕妇吃腰果有利于心情舒畅，安神保胎。孕妇吃腰果有一定的健康功效，但如果食用过多，也会造成健康损害，因此建议孕妇食用腰果时要注意适量，以免造成营养不均衡。

孕妇可以吃纳豆吗

如是怀孕初期3个月左右，最好不要吃，待胎儿发育成型后应当可以吃。纳豆其中的丰富营养对胎儿也很有益处，但是正常日服量不超过100g为宜。

纳豆最好的食用方式是生吃，每天的食用量为吃30-100g为宜。还可以取出一个生鸡蛋，敲开壳，与纳豆一起搅拌均匀，与蒸好的米饭拌着吃，由于米饭有余温，所以能将生鸡蛋加热，半熟状态就可以吃了。纳豆也可配入海鲜酱油、芥末等调味品直接食用。