关于湿气重,在临床上分为寒湿和湿热两种,如果是寒湿可以出现腹痛、腹泻,但不会很明显,小便也会出现短少;如果是湿热可以出现腹痛、腹泻明显、肢体困重、活动不利、大便不爽、小便短赤等症状。具体的危害介绍如下!
本文目录
1、湿气重有哪些危害?
2、湿气重的表现有哪些?
3、湿气重怎么调理?
影响消化系统:湿气重可能导致消化系统功能减弱,表现为食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等症状。
导致关节疼痛:湿气重容易引发关节疼痛、肌肉酸痛,尤其是在气温变化、阴雨天气时症状更加明显。
加重皮肤问题:湿气重可导致皮肤瘙痒、湿疹、脓疱等皮肤问题加重。
诱发呼吸道疾病:湿气重容易加重呼吸道疾病,如咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等。
影响心情:湿气重可能导致心情低落、疲劳、焦虑等心理症状。
体内湿气重,可以表现为脘腹胀闷(腹部感觉胀气不舒服),口中黏腻,纳呆(没有食欲,食量减少),口淡不渴,恶心,腹痛,便溏(粪便稀不成形),头身困重(头部和肢体沉重感),肢体肿胀,妇女白带量多等。
湿气较重,脾土受困,运化失职,则出现脘腹胀闷,食少;脾失健运,运化失职,气机不畅(人体气体运行不顺畅)则会出现口中黏腻,纳呆,不想吃饭;水湿下渗,可以表现为大便稀溏。
脾失健运,还会导致胃失和降(胃的通降功能出现障碍),胃气上逆(胃气不降反而上升),则会出现恶心。
此外,湿性重浊,泛溢肢体,清阳不升(轻清的阳气无法向上升),浊阴不降,则会出现头身困重等表现。若女性湿气重时则可表现为带下量多,多为损伤带脉导致。
1、运动可以激发人体阳气,促进五脏六腑的代谢功能,加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等,改善气血循环,加快血液代谢。可以饮食清淡,肠胃系统关系到全身的营养代谢,最好的方式是饮食清淡、适量、均衡,酒、牛奶、肉类、膏粱厚味等油腻食物不容易消化,容易造成脾胃运化的失司。胃胀满不消化、堆积发酵、甜食与油炸食品可以让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷的食物像冰棍、冰饮或雪糕等,凉性比较大会让肠胃消化吸收功能停滞,所以不宜常食用;
2、避开潮湿的环境人体湿气除了自身代谢的问题以外,还有很大一部分和环境有关系。经常居住在潮湿阴冷的环境中,容易导致湿气侵入人体。所以日常生活中应该注意不要直接睡地板,地板湿气比较重,容易入侵体内,造成全身或四肢酸痛。潮湿、下雨天减少外出或者淋雨,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分的擦干净,头发要吹干,房间里头如果湿气很重,要多开窗户,通风、透气。地板、墙壁潮湿很重,则需要借助电器进行除湿;
3、调理脾胃是祛湿的根本指导,中医祛湿的食疗方有红小豆、薏米、山药为主,辅以荞麦、葛根、茯苓和小米煮粥。这些食材都可以入脾胃、肾经,有健脾祛湿、补中益气的功效。因为湿气的根本原因是影响脾胃的运化,所以健脾祛湿是关键。湿气常常潜伏在体内,如果在阴天潮湿的时候,经常感觉身体不舒服,精神不振,说明体内湿气比较重,需要及时祛除。
总结:若出现上述表现,请到正规医院在医生指导下辨证治疗,以免耽误病情。
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