天热怎么防止中暑?中暑吃点什么好?

大众健康网2023-07-11 22:45

夏天的气温经常达到36度,容易引起中暑,特别是经常在户外活动的人,如果不注意做好预防措施,中暑是很容易发生的。那么,天热怎么防止中暑?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、天热怎么防止中暑

2、中暑吃点什么好

3、中暑如何治疗

天热怎么防止中暑

首先不要长时间在户外活动,尤其是在正中午紫外线强的时候。另外在日常的饮食当中也可以多吃一些能够有降暑作用的食物,比如酸梅汤、绿豆汤,都能够起到解毒解暑的作用。另外也可以喝点淡盐水或者是喝一点蜂蜜水都能起到比较好的效果。饮食上面一定要以清淡为主,可以多吃一点儿新鲜的蔬菜水果,夏天多吃一些苦瓜冬瓜都有好处。

中暑吃点什么好

西瓜:西瓜的味道甘甜,性寒,可以清热解暑,除烦止渴,利尿,非常适合夏天口渴炎热的时候来食用,而且也富含着葡萄糖,果糖,还有蔗糖,满足身体所需要的能量。

香蕉:香蕉味甘、性寒,可以清热解毒、润肠,还能缓解肠燥便秘,富含着丰富的蛋白质,糖,还有维生素a跟c,膳食纤维等,对身体来说是很有益的。

苦瓜:苦瓜味苦、性寒,可以清热利湿,解毒明目,清热消暑等功效,对治疗中暑,还有结膜炎等疾病都有一定的治疗功效、

黄瓜:黄瓜味甘、性凉,能够清热,解毒,有降血压和降胆固醇的作用。

梨:梨的味道甘酸、性凉,具有生津润燥,清热化痰的功效,能够预防感冒,还能改善呼吸系统跟肺功能,让身体更加健康。

中暑如何治疗

停止活动并在凉爽、通风的环境中休息,并且脱去多余的或者紧身的衣服。如果患者有反应并且没有恶心呕吐,给患者喝水,也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温,或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处。如果30分钟内患者情况没有改善,寻求医学救助。如果患者没有反应,开放气道,检查呼吸并给予适当处置。必要时,需行床旁血液净化治疗。

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