糖尿病能喝无糖饮料吗 无糖饮料对身体有哪些害处

无糖可乐，属于碳酸饮料，偶尔少量饮用对于身体没有明显危害，但如果长期、大量饮用会导致肥胖、降低胰岛素敏感性、腹胀、影响钙吸收、牙齿敏感等问题，所以不建议大家经常喝无糖可乐这种碳酸饮料。那糖尿病能喝无糖饮料吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、糖尿病能喝无糖饮料吗？

2、无糖饮料会导致血糖升高吗？

3、无糖饮料对身体有哪些害处？

糖尿病能喝无糖饮料吗？

糖尿病可以喝无糖饮料，但应适量饮用，以免对病情造成影响。糖尿病病人由于体内胰腺分泌胰岛素不足，食用含糖食物后，由于糖类不能很好地合成糖原，导致血液中的含糖量会迅速升高。高血糖对身体脏器有不利的影响，容易出现很多并发症，如糖尿病眼病、糖尿病肾病等。

无糖饮料会导致血糖升高吗？

无糖饮料会导致血糖一定程度的升高，无糖是指每100g固体或100ml液体食品的含糖量不高于0.5g，并没有真正意义上达到无糖。无糖饮料中除了甜味剂，可能还有其他添加剂，虽然热量很低，但如单纯地喝无糖饮料，而对其他碳水化合物不加以节制，长期摄入的能量大于消耗的能量，对血糖还是会有影响的。

无糖饮料对身体有哪些害处？

1、导致肥胖：无糖可乐含糖量略低于有糖可乐，一般是用代糖替换了可乐中的糖或者含糖量每100克低于0.5克。如果无糖可乐是糖分低于0.5克，这意味着无糖可乐仍然含有一定糖，所以长期、大量喝无糖可乐仍有肥胖的可能；

2、降低胰岛素敏感性：部分人群长期摄入含有代糖的无糖可乐，脑神经会刺激胰腺分泌胰岛素，但代糖通常不需要胰岛素作用，所以会逐步降低胰岛素的敏感性；

3、引发胃肠道不适症状：无糖可乐中的碳酸会让肠胃敏感的人群产生不适，出现腹胀、食欲不振等胃肠道不适症状；

4、影响钙吸收：摄入大量碳酸可能会使人体对钙的吸收降低，出现骨质疏松、肢体抽搐等症状，小便中钙含量增加，出现结石的可能性升高；

5、牙齿敏感：可乐中的碳酸对牙齿也有一定的损害，可能会导致牙釉质损伤出现牙齿敏感的症状。

总结：对于血糖高的人建议饮用白开水，同时需对每天摄入热量进行总体控制，多食用富含膳食纤维的五谷杂粮，此类杂粮的升糖指数较低，含糖量低，饱腹感强，可对血糖高或糖尿病患者控制饮食起至关重要的作用，适当运动。