吃桂圆干补肾吗 改善肾虚阳痿早泄及贫血等

大众健康网2023-08-24 17:40

桂圆干,也叫龙眼肉,味道甘甜,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养成分,营养价值很高,同时它还具有益心脾、补气血、安神志的作用。那吃桂圆干补肾吗?接下来就让我们来一起了解一下吧!

本文目录

1、吃桂圆干补肾吗?

2、吃桂圆干有哪些好处?

3、桂圆干一天吃多少合适?

吃桂圆干补肾吗?

桂圆干性温,且营养丰富,是一种温补性很强的水果,所以适当食用是可以起到一定补肾功效的,对帮助改善肾虚、阳痿、早泄以及贫血等问题能够起到一定辅助作用。

但需注意的是,桂圆干多食上火,因此要是吃多了的话,不仅达不到补肾作用,还有可能会对肾脏造成损害,因此龙眼不宜多食。

吃桂圆干有哪些好处?

1、益气补血

桂圆干中含有较多的铁元素,还含有大量葡萄糖和植物蛋白,能提高血红蛋白的活性,还有助于促进血红蛋白的再生,对于贫血、失眠、心悸、神经衰弱等治疗有效。

2、益脾开胃

《本草纲目》中记载:食品以荔枝为贵,而滋益以龙眼为良。桂圆干即是由龙眼晒干制成,适量食用桂圆干有助于增强食欲,有益脾开胃的功效。

3、补心安神

桂圆干中含有丰富的矿物质,适量食用桂圆干有益于脑细胞发育,桂圆肉中还含有能延缓大脑衰老的活性成分,有助于增强记忆力,防止脑疲劳,还有镇静安神的效果。

3、美容养颜

桂圆具有调节气血的作用,在一定程度上可以改善面部暗黄、粗糙、无光等情况,让面部气色看起来红润有光泽,有美容养颜的功效,适合经常熬夜、面部气色不佳的人群食用。

4、消滞健脾

桂圆干归脾经,适量食用有健脾的功效,若女人常吃可以消滞健脾,改善脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。

桂圆干一天吃多少合适?

建议一天吃8-15颗,约不超过300克左右即可。

桂圆干味甘性温,具有一定养血安神以及补益心脾的作用,是由新型的桂圆晒干制成的,其中水分已经大量流失,营养价值比较高,一般人体一天吃8-15颗左右,约300克左右,就可以满足日常能量需求,为人体补充充足的营养,避免食用过量导致人体出现上火。

干桂圆可以直接吃,也可以将其用于泡水喝,但用量不要过多。

总结:桂圆干作为一种营养价值很高的温补食物,因此只要适量吃的话好处是很多的啦!

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