葛根粉可以减肥吗?葛根粉减肥怎么吃最好?

大众健康网2023-09-06 10:54

葛根的粉碎加工制成葛根粉,具有调节胃肠功能、保护心血管、降低血糖的作用,还具有改善皮肤健康、促进代谢的功效。葛根粉可以减肥吗?葛根粉减肥怎么吃最好?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、葛根粉可以减肥吗

2、葛根粉减肥怎么吃最好

3、葛根食疗方法

葛根粉可以减肥吗

葛根粉对于减肥也是有一定功效的,因为葛根其实本身就能够很好的帮助,肠胃道的消化,而且还能够加快体内的新陈代谢,所以就能够很好的得到有效的调理,有助于减肥。而在减肥期间,饮食上也要多加注意,不要吃一些过于油腻类的食物,也不要吃一些上火的食物,一定不要暴饮暴食,最好是少吃多餐,这样才能够有效的帮助得到缓解。而且在减肥的时候,最好是适量的做一些体育运动,饭后多走动走动,也可以顺时针按摩腹部,具有消化的作用。

葛根粉减肥怎么吃最好

若以葛根粉为主食,可将其作为主食食用,葛根粉是从葛根中提取而成,具有清热解毒、补肾健脾、清肠等功效。葛粉确实有减肥的功效,但也不能乱吃,最好用酸奶来泡葛粉成糊状。首先用温水冲开葛粉,待其冷却后,再加入酸奶倒入葛粉糊中,搅拌均匀,即可服用。

葛根食疗方法

一、葛根粥

用料:葛根30克,粳米50克。

功效:葛根味甘、凉,有清热除燥、生津止渴、降压降糖之功;粳米有养胃生津之效。

制作要点:粳米洗净浸泡一宿,与葛根同入砂锅内,加水1000克,用文火煮至米开粥稠即可。可当饮料,不限时间稍温食用。

适用人群:高血压、冠心病、老年性糖尿病等阴虚内热、口渴多饮;亦可用于湿热泻痢、热病伤津口渴等。

二、葛根鲫鱼汤

用料:葛根50克,鲫鱼150克,姜片适量。

功效:葛根味甘、凉,有清热除燥,生津止渴之功;鲫鱼性味甘平,有健脾利水作用。

制作要点:将葛根清除杂质,洗净切片,将鲫鱼洗净,放入砂锅内,加水750毫升,猛火煮沸半小时至250毫升即成。

适用人群:主要用于因风热、骨火所致的头痛、发热恶寒、四肢不舒、周身骨痛及无汗、水肿、小便不利等症。

三、葛根茅根瘦肉汤

用料:葛根30克,茅根15克,瘦肉125克,姜片适量。

功效:根味甘、凉,有清热除燥,生津止渴之功;茅根味甘性寒,有凉血止血、清热利尿的作用;瘦肉味甘性平,有滋阴润燥之效。

制作要点:将药材拣去杂质、洗净,加入冲洗干净的瘦肉,加清水750毫升,煮沸半小时至250毫升即成。

适用人群:风寒所致的感冒头痛、发热恶寒、浮肿、小便不利或尿道感染及热性病的烦渴、胃热呕吐、肺热咳嗽等症。

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