柚子糖分含量高吗 沙田柚和红心柚哪个糖分高

众所周知，日常生活中，柚子的种类有很多，红心柚子就是其中很特别的一个柚子，它的果肉鲜嫩多汁，味道香甜可口，深受人们的喜欢。柚子肉中维生素C含量丰富，柚子肉中含有多种营养成分，维生素C的含量最为丰富，每100g柚子中含维生素C45—200mg，营养价值是很高的。那柚子糖分含量高吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、柚子糖分含量高吗？

2、沙田柚和红心柚哪个糖分高？

3、红柚和白柚哪个含糖量高？

4、吃完柚子不能吃什么？

柚子糖分含量高吗？

柚子含糖量100克只有9%-13%左右，属于低糖水果，而且味道酸甜可口，含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等营养成分，孕妇食用可以开胃生津，缓解孕吐，补充营养，清热降火，提高抵抗力等，但需在自身血糖较为稳定的情况下食用，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下。

沙田柚和红心柚哪个糖分高？

红心柚是白柚变异后经嫁接培育出来的品种，目前种植结果柚肉口感有的还不大稳定，而沙田柚是很早就有的传统柚肉品种，光从味道上来说，其口味普遍就比红心柚要甜的多，而事实上含糖量也基本高于红心柚1%—4%左右。

红柚和白柚哪个含糖量高？

红柚和白柚都属于柚子的品种，其含糖量随着人们对柚子甜度的要求也越来越高，为了迎合市场需求，现在购买到的红柚和白柚含糖量实际是差不多的，尝起来的甜度也相差不大，只是红柚相比白柚，其颜色更诱人，营养价值更高，根据个人喜好选择食用即可。

白柚和红柚各自都有不同的品种，有的糖分偏高一些，有的糖分偏低一些，但总体来看，100克柚肉的含糖量在9%-13%左右，属于低糖水果，可以放心食用，只是白柚和红柚相比，其红柚含有更多的胡萝卜素和番茄红素，这些属于抗氧化物，具有抵抗自由基伤害，美肤养颜，提高抵抗力等功效，从食用价值上来说，红柚比白柚营养价值要高一些。

吃完柚子不能吃什么？

1、鸡蛋

柚子中含有的酸性物质，会与鸡蛋中所含有的蛋白质产生相互作用，产出不适合人体消化的沉淀物，这样既降低了鸡蛋的营养价值，同时也会引起肠胃的不适。

2、降压药

由于柚子本身就有降压的功效，如果再食用降压药可能会导致人体血压过低，从而会让人体产生头晕的症状。

3、螃蟹

螃蟹与柚子都是属于性寒的食物，两者食用会刺激胃，导致人体出现呕吐、恶心的症状，给身体造成影响。

总结：柚子含糖量低，升糖指数也低，含有的热量也少，膳食纤维比较多，利于糖尿病患者食用。