吃橙子能预防癌症吗 黄酮类胡萝卜素抑制癌症

橙肉，酸甜湿度，又有强烈的香气，这种香气与香水却是不同的，自然的香气更受大众的欢迎，所以在饱饮暴食后，喝上一杯酸橙汁，可解油腻又能促进肠胃消食。橙子入肺、胃经，具有理气和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，非常适合过量喝酒、宿醉不醒、恶心呕吐的人吃。那吃橙子能预防癌症吗？具体知识介绍如下！

本文目录

1、吃橙子能预防癌症吗？

2、冬天怎么吃橙子？

3、橙子吃多了有什么副作用？

4、哪些人不能吃橙子？

吃橙子能预防癌症吗？

橙子含有的丰富维生素C，可以提高身体抵挡细菌侵害的能力，还能清除体内的有害自由基，抑制肿瘤癌细胞的生长，橙子中包含60多种黄酮类和17种类胡萝卜素的抗氧化物，有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用，多多种癌症的发生有抑制作用。

冬天怎么吃橙子？

1、蒸

橙子本身就是一种水果，所以随时都能吃，但是橙子比较凉，所以很多人都会在冬天蒸着吃，尤其是有宝宝的家庭，蒸橙子也可以调理宝宝胃寒，还可以化痰止咳，适合风寒感冒的宝宝。

2、入菜

最常见的如橙汁炖排骨，用橙汁做出来的排骨口味清新，虽然是“黑暗料理”，但是很多人还是喜欢这样清爽的口味，确实是好吃的。

3、橙子蒸鸡蛋

将橙子开个小口后，用勺子挖出橙肉，再将鸡蛋、橙汁搅拌后倒入橙子皮中，蒸10分钟即可，橙皮可化痰止咳，这样蒸出来的橙子鸡蛋，口味酸甜，既好看又好吃。

4、橙皮红糖饮

将橙皮清理干净后，与红糖共煮10分钟左右，就成了一到温暖又口味清甜的饮料，冬季喝是非常不错的，能解腻又消食，调理肠胃。

橙子吃多了有什么副作用？

1、牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，对牙釉质会产生一定的刺激，食用过量可能会造成牙齿酸痛的情况。

2、腹痛腹泻

橙子是一种偏寒性的水果，有一定的滑肠作用，过多食用会伤人脾胃，增加体内的寒气，造成人体出现脾胃虚寒。因此吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻的情况。

3、皮肤发黄

橙子中含有大量的胡萝卜素，当人体一次性过多食用橙子后，会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化，随着血液在体内沉积，从而就会出现脚底皮肤甚至全身皮肤变黄。

哪些人不能吃橙子？

1、腹痛便溏者 

橙子性凉，具有一定滑肠通道作用，对于腹痛便溏者说，食用之后容易加重其身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡。 

2、糖尿病患者 

橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。 

3、风寒感冒患者 

生活中很多人利用盐蒸橙子来止咳治感冒，但橙子性寒，这只对风热感冒有效，若风寒感冒患者吃了，可能会加重病情，延长治愈时间。

总结：有胸膈满闷、恶心欲吐症状的人宜吃；患有急性乳腺炎、乳房肿痛、乳汁不通的女性宜吃；饮酒过多、宿醉未醒的人适宜吃。