怀孕了可以打羽毛球吗 打羽毛球注意什么

现在大家越来越重视健康，也就越来越多的人去进行运动来锻炼身体，打羽毛球作为一项既简单操作，又有很好的锻炼效果的运动受到大家的喜爱，但是也有爱美的美眉担心，怀孕了可以打羽毛球吗？快来让我们一起了解一下吧！

本文目录

1、怀孕了可以打羽毛球吗？

2、打羽毛球注意什么？

3、打羽毛球有哪些好处？

怀孕了可以打羽毛球吗？

怀孕了是不可以打羽毛球的。因为打羽毛球是一种剧烈的运动，活动幅度相当大，这样会影响到胎儿的稳定。如果要进行打羽毛球，这样的活动有可能会发生意外，有可能会导致胎儿流产这样的情况发生。

当然也不能够打羽毛球，同时还要尽量减少外出的次数，一定要在家静养，在家时档的做一些家务，这样有利于自己的身体健康，同时还有利于胎儿的发育。

打羽毛球注意什么？

羽毛球运动是需要全身运动的项目，也是相对运动比较激烈的。如果有下面的情况的建议先咨询医生之后再看是否适合进行羽毛球运动：

1、是否患有慢性疾病；

2、运动时胸部是否有疼痛感；

3、不运动时胸部是否有疼痛感；

4、是否患有关节疾病；

5、是否常有头晕头痛的现象；

6、是否出现过晕倒昏迷的现象；

7、是否正在接受治疗；

8、是否明显肥胖；

9、过去数年内是否患过重大疾病或动过大手术；

打羽毛球有哪些好处？

1、减肥瘦身

羽毛球运动是一项全身性的有氧运动，在运动过程中可以使得体内热量和脂肪得到消耗，打羽毛球1小时能消耗480卡路里的热量，可以起到比较好的减肥效果。

2、提高心肺功能

打羽毛球的过程中，是可以促进身体的血液循环的，对于呼吸调节方面也是有一定的帮助，经常的打羽毛球能帮助增加肺活量，加强心肺功能。

3、缓解压力

现在生活节奏过快，工作和生活压力都比较大，而打羽毛球可以帮助将身体内的压力释放出来，起到调节心情、缓解压力的作用。

总结：在怀孕期间要注意的事项很多，千万不能有剧烈的运动。