经期排毒要注意什么？经期怎么排毒最好？[图]

女性月经期间其实是很关键的一段时间，很多人在这时候会出现痛经的情况，所以要注意经期的护理，经期其实是一个排毒的过程，经期排毒是很关键的，如果没有护理好，很可能会对排毒造成影响，对身体是有害的，那经期排毒要注意什么？经期怎么排毒最好？

1、这些不做

（1）谨慎拔牙：虽然说，牙疼不算病。但是，经历过牙疼的人都懂，那滋味确实很难捱。不过即便如此，月经期的女性牙疼时，也不可以立刻去医院拔牙。因为，月经期的女性子宫内膜所释放出的组织激活物质，会影响自体的凝血功能，导致凝血能力下降，很容易出现拔牙后血流不止、止血困难、止血时间较长等意外情况。所以，月经期的女性不宜拔牙，若需拔牙，请三思。

（2）不要进行妇科检查：月经期间，女性的子宫颈处于开放状态，女性私处被污血沾染，而且由于流失部分血液，女性的身体抵抗能力会有所下降，导致经常出现头晕、乏力感。所以，即使女性有胃疼、尿痛等身体不适感出现，也应尽量避免在此时进行体检，尤其是妇科检查、尿液检查等。否则，不仅容易影响检查结果的准确度，也很容易导致女性被细菌感染，患上感冒、私处发炎等病症。

（3）不可喝酒：职场女性因为应酬需要，会在月经期喝酒，而宅女们则可能因为寂寞无聊，也选择在月经期喝酒。其实，无论哪种原因，女性在月经期间都不宜饮酒。因为，酒精有加速血液循环的作用。在经期喝酒，不仅容易导致经血量突然增加，还容易因为喝酒量过大，导致痛经、崩漏等十分严重的情况发生。而且，对于经期副反应较重，脚部、面部有浮肿的女性来说，喝酒无异于雪上加霜，必然会使经期的不适症状加重。所以，女性应注意，在月经期不宜饮酒。

（4）不宜洗澡：虽然，很多女性自认为，月经期的私处及整个身体，都是十分脏污的。所以，每到月经期，部分女性的洗澡欲望，就会变得特别强烈。可是即便如此，女性也应克服心理障碍，谨记在月经期间不宜洗澡。因为，在月经期间洗澡时，女性的身体血液循环速度增加，私处的流血不止，而女性的身体抵抗力较差，很容易出现流血过多、晕厥等突发状况。同时，私处被细菌感染、患上感冒等疾病，也是极容易发生的事儿。

2、保暖排毒

在经期前一两天做好保暖工作，尤其是肝脏保暖，保护好肝脏，提高其排毒作用，让肝脏在后期大大发挥其作用。用热水袋或者装有热水的杯子敷在腹部上，有痛经的可缓解痛经，没有的话也能为肝脏做到保暖工作。不仅是腹部的保暖，全身也需要保暖，尽量穿宽松的衣服，根据天气情况适当添加或减少衣物，总之要将自己的体温维持到最佳状态。

3、饮食排毒

首先最重要一点就是多喝温开水，一来有助于排出体内废物，二来对减少盆腔充血也给予了帮助。在经期可以适当多吃点酸味的食物，以促进肠胃的蠕动，像大蒜、姜、葱等也可以适当添加到食谱中。适当吃些应季的蔬菜，只要部是凉性的就可以，多吃水果也有助于排毒，适当补充一些温性的水果，如苹果、西红柿、桃子、石榴、葡萄等；适当多吃黑色的食物，开胃助消化，利于排出污血，但巧克力、苦瓜、柿子，浓茶、咖啡等就尽量不吃。

4、运动排毒

运动排毒一般是安排在经期结束后几天，在这段时间里运动，能够有效将体内毒素排出，但只是适宜做一些小运动，可以做一些温和的伸展运动，盆骨操等，可以加速体内血液的循环；对于一些激烈的有氧运动和减肥操，千万不能做。做运动的时候一定要避免疲劳过度，不要想着可以排毒就多做，这样会得不偿失的，适当的运动已经可以有效排出体内毒素。