太极拳是一种缓慢而流畅的武术运动,它源自中国,历史悠久,深受人们喜爱。长时间练习太极拳对人的身体有很大的好处。那么,太极拳有什么特点?下面就和大众健康网一起来了解一下吧。
本文目录
1、太极拳有什么特点
2、太极拳的作用
3、打太极拳头部出汗后要注意什么
1、全面锻炼:太极拳的动作有几个极为重要的特点,如柔软、慢、连贯、走弧线和一动无有不动,都是锻炼上绝对不可忽视的法则。
2、趣味浓厚:太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练架子时,不容易做好圆形动作,当然趣味较少。
3、人人可练:太极拳动作柔和,速度较慢,拳式也并不难学,而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点,以适应病人的不同要求。
改善神经系统:太极拳使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调,对精神创伤、神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
增强心脏功能,改善循环系统,扩大肺活量:练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动。
提高人的平衡能力,防止骨质疏松:练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固了。
不碰凉物 打完太极拳头部出汗,身体发热,此时一小时内不宜饮用凉水,碰凉物。
练拳头部出汗后,千万不要洗头或者吹冷风应该用干毛巾擦干头部才是正确做法。
补充水分 头部出汗后尤其是大量出汗后,水分流失,应当及时补充水分,但是却不宜马上大量饮用,可以先喝一小杯水,间隔一段时间再饮用几小杯。
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