多大学泰拳最好？学泰拳的最佳年龄[多图]

泰拳是一门非常讲究实战的拳术，搏斗时凶狠且杀伤力惊人，不过因此练习时也格外辛苦。学习泰拳不宜过早，否则很容易产生运动伤，一般在16岁以后较为适宜。那么学习泰拳有哪些注意事项呢？

1、不要太小学习

泰拳凶狠且对抗激烈，练习泰拳首先得提高自己的身体素质。每天需深蹲、慢跑、压腿，很多时候甚至还需要在手腕处绑沙袋练习。另外为了锻炼身体的硬度，需每日用自己肢体的各个部位猛击沙袋。为了提高自己的抗击打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由轻到重。这种高强度的训练根本不适合身体还未发育的小孩子，否则强行练习只会伤害他们的身体，所以学习跆拳道最好在16岁以后。

2、练习泰拳好处

泰拳学起来相当辛苦，但如果你能坚持下去，就会极大的提高你的意志力和吃苦耐劳精神，在生活中当你遇到挫折时，也不会轻易被困难击倒。另外练习泰拳能极大的提高你身体素质，免疫力也会得到提升，让你远离各种疾病。泰拳实战性很强，能提高你的战斗力，是一门防身壮胆的利器。而且练习泰拳能让你放松在工作上遇到的精神压力，提高你的睡眠质量，让你睡的更安心。

3、练习注意事项

（1）练习泰拳需动作标准，在教练的指导下把一招一式都做到位，否则会产生不良影响；

（2）就餐一小时后练习泰拳为最佳，因为泰拳十分消耗能量，这个时候练习泰拳刚好；

（3）学习泰拳期间需要调整饮食，可以多吃一些高能量的食物，以满足身体锻炼所需；

（4）泰拳属于有氧运动，练习场所需在空气流通且宽阔的地方，这样效果最佳；

（5）练习泰拳需经常补充身体所流失的水份，喝水时最好小口小口的饮用，最好是矿泉水，不要喝碳酸饮料；

（6）泰拳强度非常大，在练习过程中如感到不适时需及时停止，在教练的指导下逐渐调整练习方式；

（7）泰拳过于凶狠，生活中与人对战很容易造成伤亡，所以不要轻易出手，毕竟现在是法治社会，遇到坏人请报警。