喝胶原蛋白粉能减肥吗？胶原蛋白粉什么时候吃？

胶原蛋白粉通常包括补水保湿、紧致肌肤、抗皱美白等功效与作用，还可以降低甘油三酯和胆固醇，并可以增加体内某些缺乏的必需微量元素，使之维持在一个相对的正常范围之内。喝胶原蛋白粉能减肥吗？胶原蛋白粉什么时候吃？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、胶原蛋白粉能减肥吗

2、胶原蛋白粉什么时候吃

3、胶原蛋白粉冲泡方法

胶原蛋白粉能减肥吗

如果只是单纯想依靠胶原蛋白粉减肥的朋友，那么胶原蛋白粉并不能帮助到你减肥。减肥的根本除了饮食之外就是运动，胶原蛋白粉只能作为一个辅助功能，在减肥期间有营养且低脂肪地帮助人体增加营养。因为我们减肥皮下脂肪下降太快皮肤跟不上脂肪下降的速度就会变得松懈，出现皱纹，所以减肥期间配合胶原蛋白能过缓解这种情况，还有，减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，有助于快速达到减肥效果。

胶原蛋白粉什么时候吃

胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。其他时间也可以服用不过建议在饭前服用。

值得提醒女性的是：口服胶原蛋白至少要坚持3个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

胶原蛋白粉冲泡方法

胶原蛋白粉可以直接温水冲服，其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，加速济解，大约5分种后，可以完全溶解。不同品牌的冲泡方法可能有些差异，请参考产品的操作说明。