瘦身食谱有哪些？冬季瘦身攻略？

一般来说，正规瘦身霜产品都是提取天然植物元素，如果你自身不对其中含的某些成分过敏的话，其本质上是没有什么副作用或危害的。那么，、瘦身食谱有哪些？下面就和大众健康网一起来了解一下吧。

本文目录

1、瘦身食谱有哪些

2、瘦身莲子心茶

3、冬季瘦身攻略

瘦身食谱有哪些

1、瘦脸食品——西芹

西芹中的纤维含量相当高，同时西芹中的热量相当少，咀嚼消耗的热量比吸收的还多，同时西芹在肠道中还需要消耗大量的热量。

2、瘦大腿食品——白萝卜

白萝卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。

3、瘦腰食品——草莓

草莓中含有的“天冬氨酸”能平缓的去处腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同时还有排毒效果。

 

冬季瘦身攻略

1、慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不仅可以更好地体会到吃的乐趣、有益肠胃健康，还能有效控制你的进食量。

2、不要边看电视边吃晚饭：虽然边看电视边吃晚饭感觉上让人悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多。

3、下午进点小零食：整天节食是毫无作用的，可以少吃多餐，在下午3点吃两三块苏打饼干或一些水果。

瘦身莲子心茶

做法：将莲子心还有绿茶一起放入杯子中，然后加入开水进行冲泡，随后盖上盖子五分钟之后服用。
建议每天饭后服用，第一次冲泡的莲子心茶好能快速的服用，然后继续冲泡，等到味淡之后再换过的茶叶以及莲子心。