大豆异黄酮的功效与作用有哪些？大豆异黄酮适合什么年龄食用？

大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮的功效与作用有哪些？大豆异黄酮适合什么年龄食用？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、大豆异黄酮的功效与作用

2、大豆异黄酮适合年龄

3、大豆异黄酮的摄取量

大豆异黄酮的功效与作用

1、大豆异黄酮的抗衰老作用：长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素保持正常水平，推迟绝经期的来临，达到延缓衰老的作用。

2、改善更年期不适：大豆异黄酮最直接的一个效果是可以缓解更年期的许多不适。

3、改善经期不适：经期不适常与雌激素分泌不平衡有关，长期补充大豆异黄酮可使雌激素水平维持正常，达到改善经期不适的目的。

4、改善肤质：大豆异黄酮的类雌激素作用可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性，焕发青春风采。

5、大豆异黄酮预防骨质疏松：女性随着雌激素分泌水平的降低，防止骨骼钙质溶出的功能减弱，造成骨质流失，如果及时补充大豆异黄酮，可防止骨质流失，预防骨质疏松。

6、大豆异黄酮预防老年性痴呆：在发病者中女性患者约为男性患者的3倍，卵巢和子宫同时切除者、绝经早者发病率高且早，进展也快。研究表明补充大豆异黄酮，改善雌激素缺乏状况，对预防老年性痴呆有重要意义。

7、预防心血管疾病：大豆异黄酮可有效降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白浓度，防止动脉粥样硬化的形成，预防心血管疾病。

8、预防乳腺癌：大豆异黄酮结构和雌激素相似，所以能结合到细胞表面的雌激素受体上，减少雌激素与受体结合的机会，从而降低雌激素的活性，减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。

9、改善产后精神障碍：女性生育后孕激素减少，雌激素水平尚未恢复，因此造成植物神经紊乱，形成精神障碍，大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。

10、大豆异黄酮提高性生活质量：大豆异黄酮的类雌激素特性可使女性阴道上皮细胞的成熟度增加，阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量。

大豆异黄酮适合年龄

并没有严格的年龄限制，只要是雌激素偏低的女性，除去18岁以下的未成年人，孕妇，肿瘤患者，其他都是可以正常吃的，不少女性朋友认为大豆异黄酮只有更年期女性才能吃，自己20多岁，30多岁不可以吃，这种认识其实是错误的。雌激素偏低确实绝大部分人群集中在35岁以后至更年期，这个年龄阶段吃大豆异黄酮的女性朋友最多，但是并不是说其他年龄阶段的女孩子不可以吃，只要有雌激素低的症状，年轻的女孩子也可以吃大豆异黄酮的！

大豆异黄酮的摄取量

根据对女性卵巢功能衰退的认识，35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。注意，孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。