大豆异黄酮的功效与作用有哪些?大豆异黄酮适合什么年龄食用?

大众健康网2024-01-07 16:21

大豆异黄酮是黄酮类化合物,是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮的功效与作用有哪些?大豆异黄酮适合什么年龄食用?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、大豆异黄酮的功效与作用

2、大豆异黄酮适合年龄

3、大豆异黄酮的摄取量

大豆异黄酮的功效与作用

1、大豆异黄酮的抗衰老作用:长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素保持正常水平,推迟绝经期的来临,达到延缓衰老的作用。

2、改善更年期不适:大豆异黄酮最直接的一个效果是可以缓解更年期的许多不适。

3、改善经期不适:经期不适常与雌激素分泌不平衡有关,长期补充大豆异黄酮可使雌激素水平维持正常,达到改善经期不适的目的。

4、改善肤质:大豆异黄酮的类雌激素作用可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、充满弹性,焕发青春风采。

5、大豆异黄酮预防骨质疏松:女性随着雌激素分泌水平的降低,防止骨骼钙质溶出的功能减弱,造成骨质流失,如果及时补充大豆异黄酮,可防止骨质流失,预防骨质疏松。

6、大豆异黄酮预防老年性痴呆:在发病者中女性患者约为男性患者的3倍,卵巢和子宫同时切除者、绝经早者发病率高且早,进展也快。研究表明补充大豆异黄酮,改善雌激素缺乏状况,对预防老年性痴呆有重要意义。

7、预防心血管疾病:大豆异黄酮可有效降低血液中低密度脂蛋白浓度,升高高密度脂蛋白浓度,防止动脉粥样硬化的形成,预防心血管疾病。

8、预防乳腺癌:大豆异黄酮结构和雌激素相似,所以能结合到细胞表面的雌激素受体上,减少雌激素与受体结合的机会,从而降低雌激素的活性,减少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危险性。

9、改善产后精神障碍:女性生育后孕激素减少,雌激素水平尚未恢复,因此造成植物神经紊乱,形成精神障碍,大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。

10、大豆异黄酮提高性生活质量:大豆异黄酮的类雌激素特性可使女性阴道上皮细胞的成熟度增加,阴道肌肉弹性增强,从而提高性生活质量。

大豆异黄酮适合年龄

并没有严格的年龄限制,只要是雌激素偏低的女性,除去18岁以下的未成年人,孕妇,肿瘤患者,其他都是可以正常吃的,不少女性朋友认为大豆异黄酮只有更年期女性才能吃,自己20多岁,30多岁不可以吃,这种认识其实是错误的。雌激素偏低确实绝大部分人群集中在35岁以后至更年期,这个年龄阶段吃大豆异黄酮的女性朋友最多,但是并不是说其他年龄阶段的女孩子不可以吃,只要有雌激素低的症状,年轻的女孩子也可以吃大豆异黄酮的!

大豆异黄酮的摄取量

根据对女性卵巢功能衰退的认识,35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮。40岁以前服用小剂量,41-50岁应该用足够剂量,50岁以后需要大剂量服用;有更年期症状者剂量必须加大,根据个人感受和身体反应来调整剂量大小。注意,孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮。

猜你喜欢