食用树莓可以减肥吗?树莓可以和酸奶一起吃吗?

大众健康网2024-01-15 14:57

树莓果实酸甜可口,有“黄金水果”的美誉,含有丰富的水杨酸、酚酸等物质,长期食用树莓,能有效地保护心脏,预防高血压等疾病,食用树莓可以减肥吗?树莓可以和酸奶一起吃吗?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、树莓可以减肥吗

2、树莓可以和酸奶一起吃吗

3、树莓怎么吃减肥

树莓可以减肥吗

树莓的营养丰富,除含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质外,更含大量抗癌物质“鞣化酸”、天然阿司匹林“水杨酸”等植物活性成分,营养价值极高。更令人欣喜的是,研究发现,树莓中的主要芳香物质——树莓酮,能促进脂肪燃烧,有效减少体脂含量,预防脂肪堆积及改善肥胖。赤道附近太平洋岛国上的居民,日日吃树莓,体内树莓酮含量高出其他地区的人5倍之多,身体多余的脂肪总能被迅速分解,因此身材毫无臃肿之态。

树莓酮是莓类果实中特有的芳香物质,它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似,效果却是辣椒素的3倍。研究发现,树莓酮能直接作用于脂肪细胞,加快脂肪的分解燃烧并产生能量,同时抑制肠道对脂类的吸收,从而有效控制体重、防止肥胖。

树莓可以和酸奶一起吃吗

可以。树莓酮是莓类果实中特有的天然芳香物质,它的分子结构与具有减肥和改变脂质代谢功能的辣椒素极为相似,但效果却是辣椒素的3倍。树莓酮一方面直接靶向脂肪细胞,刺激人体脂联素*的自然分泌,加快脂肪(尤其是内脏脂肪)分解燃烧并产生能量;另一方面,促进体内的糖代谢,同时抑制肠道对脂类的吸收,从而双管齐下控制体重、预防肥胖。树莓富含人体多种必需氨基酸、维生素和矿物质,更含大量抗癌物质"鞣化酸"、天然阿司匹林"水杨酸"等植物活性成分,保健价值极高。能加速脂肪细胞的燃烧,有效减少体脂含量,帮助预防脂肪堆积及改善肥胖,它就是--树莓酮。

树莓怎么吃减肥

红莓苹果奶昔的做法

1、将苹果和白脱牛奶放入搅拌机内,按冰昔键搅拌至少1分钟,直到搅拌均匀为止

2、倒入杯中,将红莓捣碎后加入果昔中,味道特别好

3、准备时间需5分钟。

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