怎么预防高原反应 怎么缓解高原反应

高原反应，人急速进入海拔3000米以上的高原，处于低压、低氧环境后产生的各类不适，是高原地区独有的常见病。可分为急性高原反应和慢性高原反应，严重者会出现高原性肺水肿、高原性脑水肿等严重问题。那怎么预防高原反应？具体如下！

本文目录

1、怎么预防高原反应？

2、怎么缓解高原反应？

3、高原反应有什么症状？

怎么预防高原反应？

1、掌握相关知识：在去高原前，一定要了解高原疾病防治知识、高原的环境特点等，以应对高反时出现的症状。

2、进行相关体检：在去高原地区前，可以先进行体检，尤其是存在慢性疾病的人群，如果有明显的高血压、支气管扩张等，需要避免到海拔高于3000米的地区。

3、进行体育锻炼：在去高原前可以适当进行体育锻炼，例如跑步、爬山、游泳等，锻炼好体质后可以增强身体对缺氧的耐受能力，但是注意不要过于劳累，在运动后需要注意休息。

4、调整好情绪：在去高原前需要调整好情绪，保持精神放松，情绪舒畅，情绪紧张可能会导致支气管痉挛，进而影响肺部的通气功能。

5、调整好饮食：到高原时消耗能量较大，因此去高原前需要注意调整饮食，多吃易消化、高能量的食物，例如牛肉、蛋白棒、巧克力等。

6、预防性用药：常见的是含有红景天的制剂，例如红景天口服液，具有益气活血的功效，可以提高身体对缺氧的耐受能力。

怎么缓解高原反应？

1、心态调整

不要惊慌并保持稳定的心态，因为呼吸越快，耗氧量就会增加，会加剧高原反应的症状。

2、药物治疗

（1）需要适量补充葡萄糖等液体，同时需要吸氧。

（2）如果头痛，可以在医生指导下布洛芬、对乙酰氨基酚等药物止痛。

（3）如果恶心、呕吐，在医生指导下服用甲氧氯普胺止吐。

3、饮食调节

（1）每顿不能吃太多，做到少食多餐，避免消化器官的负担，加剧高原反应的症状。

（2）饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免增加消化系统的负担，加剧高原反应的症状。

4、适当休息

注意休息，少运动，保持充足的体力和良好的睡眠。因为活动和大脑的兴奋，会增加耗氧量，会加重呼吸困难的症状，使高原反应更严重。

5、及时远离高海拔地区

如果高原反应特别严重，出现呕吐、呼吸困难，一定要及时远离高原地区，不然可能会导致更加严重的疾病，如高山肺水肿及脑水肿等，危及生命安全。

高原反应有什么症状？

1、急性高原反应

多发生在由低海拔地区进入高海拔地区之后的数小时之内，症状主要有头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、气短、口唇及指甲末端发绀、周身无力、食欲不振、睡眠障碍、尿量减少、外周水肿等。轻症的患者多数可在1-2天后自行缓解，重症的患者需要给予吸氧、使用利尿剂，如给予呋塞米对症处理；

2、高原性肺水肿

多在进入高原地区2-3天后发病，主要表现为静息时的呼吸困难、喘憋、咳嗽、咳白色或者粉红色泡沫样痰，肺部可以出现明显的湿啰音。此时应让患者静卧休息，吸入高流量的氧气，注意保暖，可使用地塞米松减轻肺毛细血管的渗出，氨茶碱缓解支气管痉挛。对于无低血压的患者，可以考虑使用硝苯地平来降低肺动脉压力。如果患者出现了右心衰竭，可以使用洋地黄类药物和利尿剂；

3、高原性脑水肿

一般发生在进入高原地区后的1-3天，可出现剧烈的头痛、呕吐、精神抑郁或者欣快多语、烦躁不安，肢体出现共济失调、步态蹒跚。此外，还可出现神志恍惚、意识模糊、嗜睡，甚至昏迷等意识障碍。在处理上要加大吸氧量，给予地塞米松、利尿剂、高浓度葡萄糖来减轻脑水肿的症状，如果同时有肺水肿和心力衰竭，通常不建议使用甘露醇脱水疗法；

4、慢性高原反应

又称延迟型高原反应，是指某些人在高原居住一定时间后，急性高原反应的症状始终迁延存在，主要为神经衰弱征群，除急性高原反应症状外，还可能出现记忆力减退、注意力不集中、消化不良、手足麻木、面部浮肿等，也可有心律改变、短暂性昏厥等。治疗上需要患者加强锻炼，增强对环境的适应性，吸氧，给予谷维素、B族维生素、溴剂及内服中药等。

总结：如果出现高反，比如胸闷、气短、心悸、头痛等，建议避免紧张，立即停止活动，进行休息、吸氧。如果无法缓解，则需要及时就医治疗。