熬夜会致癌吗 熬夜对身体的危害有哪些

众所周知，专家建议，成年人每晚应至少睡7-9小时。此外，尽量保持规律的睡眠时间，避免频繁地改变作息。当然，午睡也是一个值得关注的方面。虽然午睡时间不宜过长，但适当的午休时间可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率。要不然有诸多危害，那熬夜会致癌吗？具体如下！

本文目录

1、熬夜会致癌吗？

2、熬夜对身体的危害有哪些？

3、熬夜会长痘痘吗？

熬夜会致癌吗？

近期，华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究团队在知名期刊《癌症》上发表了一项重要研究。他们分析了近1.5万人的数据，发现睡眠时间过短与癌症风险之间存在明显的关联。具体来看，那些睡眠时间少于6小时的人，其患癌风险增加了41%。而在女性中，这一风险更是高达53%。

此外，研究还发现，午睡习惯也对癌症风险产生影响。那些从不午睡的人，其患癌风险比午睡时间超过60分钟的人高出60%。更令人震惊的是，对于那些夜间睡眠时间少于6小时且从不午睡的人来说，他们的患癌风险竟然升高了82%。

熬夜对身体的危害有哪些？

1、可能导致正常的睡眠节律紊乱，引起慢性失眠；

2、可能引起脑内代谢废物无法排出而累积，引起头晕、头疼、记忆力下降、情绪低落、认知功能减退、焦虑及易怒等症状；

3、可能会导致机体免疫功能及抗病能力下降，发生感冒、胃肠炎等病毒或细菌感染性疾病的概率提高；

4、可能引起动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生，出现心悸、血压升高及胸痛等症状；

5、可能导致内分泌紊乱，引起肥胖、卵巢早衰及糖尿病等疾病的发生。

熬夜会长痘痘吗？

经常熬夜会长痘痘，可能是这几种原因造成：

油性皮肤的人，皮肤油脂腺比较发达，皮肤出油比较多。晚上熬夜不睡觉，会干扰体内的分泌，刺激皮肤分泌更多的油脂，皮肤出油一多，毛孔容易堵塞，皮肤就容易长痘。若你本身是油性皮肤，就不要再熬夜了，不然痘痘会越长越多。

还有可能是你皮肤护理没做到导致的。有些人一熬夜就忘了时间，不会定时洗脸和做护肤。夜间是皮肤代谢的黄金期，分泌的油脂会稍微多一些，若不及时洗脸做护肤，毛孔容易堵塞从而长痘痘。

建议要调整饮食，饮食上多吃些富含维生素C和维生素E的食物，比如苹果、柠檬、猕猴桃、猪肝、芒果、西兰花、燕麦、小米等等。维生素C和维生素E都有延缓氧化，改善肤质的作用，适量的补充点，可以改善皮肤长痘的现象。吃了多吃些富含维生素C和E的食物，还要注意少吃油脂含量高和糖分高的食物，这些食物吃多了容易长痘。

总结：病人在日常生活中要养成良好的作息习惯，防止熬夜，要保持充足的睡