产后出汗多怎么调理?产后出汗多食疗方法[图]

大众健康网2018-12-18 14:27

很多女性在产后都是非常容易出现出汗的状况的,然而大多数女性都不知道自己为什么产后会有出汗的症状,同时也不清楚产后出汗了该怎么办。那么产后出汗多怎么调理?产后出汗多食疗方法是怎样的?女性产后出汗比较多怎么调理才好?

产后出汗多怎么调理?产后出汗多食疗方法(1)

1、分清出汗的类别

产后出汗多有两种表现:

一种是气虚自汗:表现为白天醒的时候出汗多,不能自止;伴有疲倦乏力,气虚懒言,面色苍白,活动后出汗更多。

另一种是阴虚盗汗:表现为产后睡眠中出汗多,醒后汗即止,面色潮红,咽干口燥,腰酸膝软。产后可根据出汗表现,对症选用食疗。

2、黄芪大枣糯米粥

用料:黄芪40克,红枣30克,糯米60克。

做法:先将黄芪加水浓煎,去渣留液,再将糯米,大枣放入黄芪液中同煮成稀粥食用。

用法:每日分数次服完,连服3-6剂。

功效:益气、固表、止汗。主治产后气虚自汗。

3、小麦牡蛎粉

用料:小麦100克,牡蛎50克,肉汤适量。

做法:将小麦炒黄,磨成面粉;将牡蛎研成细末,两者混合均匀,备用。

用法:1日3次,每次6克,肉汤送服。

功效:养心敛汗。治疗自汗、盗汗。

4、糯米猪肚汤

用料:糯米500克,猪肚1个,盐适量。

做法:将糯米放入洗净的猪肚内,用线扎紧加水煮,调味后吃肉喝汤,糯米煮粥吃。

用法:每次1次,分10次。

功效:可补中益气、敛阴止汗。适用于产后乏力、自汗、盗汗者。

5、玉米茎芯汤

用料:玉米茎芯30克,白糖10克。

做法:先将玉米茎芯(玉蜀黍茎内似海绵状组织的白芯)加水煎,取汤液,去渣。然后将白糖加入汤内调服。

用法:连服3-7天。

功效:养阴清热止汗。治产后汗症。

6、产后饮食禁忌

(1)忌滋补过量

分娩后的女性为了补充营养和保证奶水充足,都很重视饮食滋补,但饮食滋补要注意适量,过分滋补对健康是有影响的,既容易导致体内糖和脂肪代谢失调,引起肥胖或其他疾病,而且会使得奶水中脂肪含量增多,如果宝宝肠胃能够吸收,也会造成肥胖,若宝宝消化能力差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,还会造成营养不良。

(2)忌马上节食

女性产后减肥的话,忌采用马上节食减肥的方式,哺乳期的女性尤其不可以采用。产后体内水分和脂肪增加,女性哺乳期内还是需要补充一定量的营养,节食减肥的话,不但自身营养跟不上,还影响宝宝摄入营养,对母婴身体健康都不利。

(3)忌过量喝红糖水

红糖虽然有很好的补血效果,但是久喝对子宫恢复不利,因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩逐渐恢复正常,喝太多红糖水的话,红糖的活血作用会导致恶露突然增多,导致产妇继续失血。

(4)忌喝高脂肪浓汤

产妇摄入脂肪过量,容易影响食欲,还会导致肥胖,而且高脂肪还会增加乳汁的脂肪含量,新生宝宝不能耐受和吸收,容易出现腹泻症状。

(5)忌辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热,导致产妇出现口舌生疮,大便秘结或是痔疮等上火症状,而且宝宝吸收了这样的母乳,内热症状也会加重,因此产后饮食应该忌大蒜,辣椒,茴香,韭菜等辛辣温燥食物,还要忌酒。

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