秋季美白不妨多吃水果,这些水果让你肤白貌美![图]

大众健康网2018-10-26 10:14

经过炎热的夏季,皮肤被晒黑之后,秋季要好好的让皮肤白回来,美白的方法有很多,吃水果美白是不错的选择,比较安全有效,长期坚持吃一些水果,可以让肌肤更加白皙透亮,秋季的时候可以选择吃下面这些水果,让你变得更加白皙靓丽哦!

秋季美白不妨多吃水果,这些水果让你肤白貌美!(1)

1、秋季美容美白的水果

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。

2、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

2、秋季美白保湿的步骤

第一步:洁面

要想得到最佳的护肤功效,洁面这一环绝不能马虎。

彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍,促进肌肤的新陈代谢。

第二步:深层清洁

所谓深层清洁,俗称去死皮。因为无论是哪种皮肤,太厚的角质层都会让肌肤缺乏透明感,即使进行皮肤保养措施,肌肤也得不到任何滋润。同时,因为黑色素排除受阻而容易引起黑斑。但是秋天去死皮的次数应少于夏季。

深层清洁的方法是:将脸部打湿后,选择没有棱角、触感柔和的去角质霜颗粒轻轻加以揉搓,并在洗净后补充大量的保湿护肤品。切忌使用洗净力过强的肥皂等清洁剂。

第三步:敷膜

敷面膜既可去除脸部表层的死细胞,并帮助粗大的毛孔缩小,又能有效“吸”走毛孔内的污垢,祛除黑头、粉刺,还能保持皮肤水分。与夏日相比,秋季敷面膜的次数应适当增加。

第四步:爽肤

选择适当的爽肤品有助于加强保湿功能。例如含有植物性胶原的柔肤水能渗透皮肤深层,延长保湿时间,防止皮肤干燥和绷紧。

第五步:修护

强化肌肤自身对外部环境影响的抵御力,比任何滋润保湿都更为重要。平时可多吃些梨、银耳等润燥类的食物,可使肌肤滋养由内而外。

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