经期能吃维生素C吗？经期吃维生素C有什么影响？[多图]

维生素C是我们人体中必不可少的一种物质，有助于护肤养颜和身体内的营养补充，但是由于维生素C具有可溶性，会随着尿液或者体液排除体外，所以在生活中要注意及时补充维生素C。补充维生素C的方法除了吃水果之外，还可以通过维生素C片。那经期的时候女性可以吃维生素C吗？　

1、可以食用

女性在经期的时候是可以食用维生素C片的，经期吃维生素C还是有很多好处的。维生素C是人体中必不可少的一种物质，在我们日常所吃的蔬菜水果中，基本上都含有维生素C，而这些量是远远不够人体所需的，这时候就需要服用维生素C来补充了。维生素C对于近期没有特别的影响，所以是可以食用的。

2、功效作用

维生素是人体中非常重要的一种元素，参与人体中的多种反应，对人体有非常多的作用。维生素C能够促进维生素胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性，保护大脑，而且还有助于人体创伤的愈合。维生素C还能保护牙齿，预防牙龈萎缩、出血等症状。还能促进胆固醇的排泄，防止胆固醇沉积，预防动脉硬化。维生素C还能防癌，保护肝脏等功效，对人体有非常多的好处。

3、经期注意

女性在经期的时候，有很多的事项要注意，包括日常饮食、生活习惯以及个人卫生等等。在日常饮食中不要吃刺激性或者凉性的食物，否则会对子宫造成刺激，出现痛经的情况。在生活中要注意保暖，避免寒冷刺激，不要做激烈的运动。在个人卫生上要注意保持外阴清洁，减少感染的机会，在经期的时候最好不要游泳、盆浴等等。