月子餐不能用哪些调料?坐月子期间不能吃哪些调料?[图]

大众健康网2018-12-18 14:52

女性在坐月子期间是有很多需要注意的地方的,最主要的当然是注意饮食,本来月子期间的女性身体就是比较虚弱的,这时候不仅要补充足够的营养,还要保证食物对身体是没有伤害的,月子餐是很重要的,那月子餐不能用哪些调料?坐月子期间不能吃哪些调料?

月子餐不能用哪些调料?坐月子期间不能吃哪些调料?(1)

1、味精鸡精

味精鸡精含有谷氨酸钠,新妈妈吃进去会通过乳汁分泌,谷氨酸钠跟锌结合,会影响小宝宝对锌的吸收,导致小宝宝缺锌,不利于宝宝的发育。

2、酱油

产后新妈妈不宜食用酱油,酱油盐分含量高,不利新妈妈体内水分排出,加重身体的水肿,而特别是剖腹产的妈妈,酱油会加重伤口的色素沉淀,对恢复不利。

3、醋

食醋中含醋酸约3%-4%,酸性的食物会损伤牙齿,使新妈妈留下牙齿易于酸痛的隐患。

4、辣椒花椒

产后新妈妈的饮食宜清淡,需避免辛辣刺激的食物,食用会容易导致新妈妈和小宝宝上火,且花椒还具有回奶的功效,产妇不宜食用。

5、茴香八角

茴香八角会耗气伤津,是产后新妈妈的大忌,容易引发产妇精神紧张,失眠,对新妈妈身体的恢复极为不利。

6、糖

新妈妈吃糖过多,小宝宝的便便会带很多的泡沫,泡沫多了宝宝容易红屁股,所以产妇不要吃甜食过多。

7、葱姜蒜

葱姜蒜属于温热食材,辛辣温燥的食物容易导致新妈妈上火,引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作,且葱姜蒜味道浓烈,会影响母乳的口感,宝宝吸吮后容易躁动不安。

8、进食消水肿水果

产后坐月子不宜吃生冷食物,但不是所有水果都不碰,其实除了属凉性水果外,其它水果可以适当的补充。这里说的凉性水果主要指:橘子、西瓜、柿子、香瓜、梨、芒果、柚子等。除了凉性水果产妇在月子餐中可以选择水分少一点的,有利于消水肿的水果,比如苹果、山楂、红枣、香蕉等等,它们含大量维生素和膳食纤维,有利于健康,也没太多水分。

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