准妈妈尿频的原因有哪些？如何预防尿频的症状？[图]

孕妇是一种特殊的群体，生活中有很多女人在怀孕之后出现尿频的症状，尤其是当他处于怀孕后期的时候，更加的严重，有很多孕妈妈对此感到非常的苦恼，那你们知道孕妇尿频的原因有哪些呢？为什么孕妇会出现尿频的症状呢？怎样有效的预防尿频。

1、准妈妈尿频的原因

膀胱是一个薄壁的贮尿和排尿器官。女性的膀胱前面为耻骨和耻骨的联合，后面为子宫和女性私处。

女性生殖器与膀胱相邻，它们的血管、淋巴和神经有着密切的联系。妊娠早期盆腔充血，子宫体增大牵扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿频。

此外，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时为少。所以，小便次数频频而每次解的量都比平时少。

尤其在妊娠末期接近临产前1-2周，因胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减小，致使小便频数的现象加重。

另外，由于怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。

之所以如此，是与母体肾虚、膀胱有热相关;因此怀孕越到后期，肾脏的工作量也会逐日增加。这是因为，怀孕时妈妈对胎儿包吃、包住、包清洁，如果母体虚弱，就有可能不胜负荷。

当然也有的准妈妈小便少且痛，是因为准妈妈本身性生活不知节制、不注意清洁，以至被感染。或者因吃太多辛辣、燥热的食物，改变自身生态环境使细菌大量滋生所造成的。

2、预防孕妈咪尿频

1、加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。

2、孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。

3、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。

4、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。

5、每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1～2次。

6、节制性生活。

7、加强营养，增强体质。

特别提示

尿频也有可能是由其它病因引起的，如炎症刺激。膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频非炎症刺激;

尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现;膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等;

3、孕妇睡眠差怎么办

（一）饮食方面

1.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

2.避免进食含高糖和咖啡因(如咖啡、果汁、可乐、巧克力等)的食物和饮料：避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

3.睡前吃一餐适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

4.尿频严重影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

（二）睡觉方面

1.左侧卧是最佳睡姿：右侧卧位或仰卧位时，孕妈咪对胎宝贝的血液供给都会减少，而左侧卧位则可以供给胎宝贝较多的血液，胎宝贝在孕妈咪肚子里也会比较安逸，不会产生局促地胎动，打扰到孕妈咪的睡眠。因此，无论从胎宝贝的健康出发，还是孕妈咪的睡眠质量出发，都应该选择左侧卧位。

2.脚部适当垫高：随着胎宝贝的日益增大，孕妈咪脚部的负担也日渐加重，双脚容易疲劳或抽筋，尤其是发生下肢浮肿或静脉曲张的孕妈咪，睡眠时可以将脚部适当垫高，以预防腿部抽筋，还能有助于改善血液循环。

3.睡前心情要平静：孕妈不应该在睡前做剧烈活动或者令你感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡或用热水洗腿、脚，喝杯热热的牛奶来舒缓绷紧的神经。

4.多些小睡：孕妈白天小睡30～60分钟能够让你更清醒，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。

（三）其他方面

1.注意保暖身体

会出现心率加快，呼吸短促的现象，这是由于子宫的不断增长占有空间越来越大，对隔膜的压力也增大导致呼吸困难，另外也因为体内胎儿对氧量的需求是孕妇不得不加快呼吸，这时候可以考虑给孕妇吸氧。

2.改善精神压力

好多孕妇都是初次为人母，到了怀孕晚期，孕期梦很多，而且梦境非常逼真，往往还都是噩梦。这些都是由于孕妇身体不适所造成的。孕妇对胎儿健康，性别的担心也是导致孕妇压力增大的一个方面，所以家里一定要给你安抚。

3.切忌自行使用药物助眠

及时做好定期产检，如发现异常要及时就医，检查正常的话一般是不会出现什么问题的。不用过分担心紧张，放松心情，保持良好的心理状态，对孩子来说也是有好处的。另外，要注意积极的休息和营养，不要剧烈运动。