游泳需要注意什么呢？游泳注意事项有哪些？[图]

游泳是一项具有娱乐性的运动，能够让人在玩耍的过程中锻炼身体，还具有减肥的效果，游泳虽然好玩，但是在游泳的过程中可能出现一些危险，导致溺水等现象，那么在游泳的时候要注意什么呢？游泳的注意事项有哪些？下面为大家介绍。

1、卫生礼仪

进游泳池前要洗浴，戴好泳帽。夏季炎热容易出汗，如果所有的人都一身汗臭味，直接进入泳池游泳，可想而知，游泳池会变成充满体液味道的一池子洗澡水，不但体验不佳，更重要的是在不洁的水中游泳对健康会造成巨大的威胁。戴泳帽不管是对个人头发的保护还是对水池的清洁维护都有很重要的作用。游泳池中湛蓝湛蓝的颜色十分美丽，一般都是加入了消毒剂和沉淀剂的，戴泳帽对头皮有保护作用。不戴泳帽容易掉头发，导致泳池排水系统堵塞。

2、行为礼仪

(1)不跳水

泳池跳水俗称扎猛子，一般的游泳馆或游泳池都有严禁跳水的标志，但许多人仍然一意孤行。多数泳池颇为拥挤，跳水容易砸到别人，换位思考的话，被大量水花溅到眼睛也不会太好受；非专业游泳选手跳水容易触底而擦伤手部或脸部，并且如果角度或者着水方式不对，肚子打在水面上那是相当的痛滴，若是动作不当，屁屁不小心曝光了，估计会有潜水三尺再也不露脸的冲动。

(2)不要长期压水线

在比较专业的游泳馆中，水线浮在水面上是划分泳道的唯一标志。如果长期压在水线上会导致水线低于水面，让其他游泳者分辨不清楚而误撞上水线受伤；所以如果实在游不动了，应该回到岸边休息，不要长时间压在水线上。

(3)不小心碰撞要主动道歉

游泳的旺季集中在7、8、9月，游泳馆或游泳池中人群比较集中是常态。人多拥挤难免发生磕磕碰碰，更何况在水下视线不清晰。发生碰撞主动道歉才能在最大程度上及时化解冲突，不至于影响游泳的兴致。

(4)尊重管理人员

救生员作为泳池的安全保障人员责任重大，当池子里的人们自在游泳玩乐的时候，他们心里总是紧绷着一根弦，因为他们肩上担负着整个游泳池里的人的生命安全。救生员平时看似坐在高高的椅子上清闲的看着，仅仅吹吹口哨，但实际上，救生员一般都是游泳高手，此外，救生员还必须掌握心肺复苏等现场急救技术，在关键时刻挽救生命，实在是不可小觑的。

只有大家主动共同遵守规则、讲文明、讲礼仪，才能享受到各自最大的自由和快乐。

3、游泳的好处

1、心肌功能的影响

人们在游泳的过程中，全身体的器官都在活动，尤其是心脏器官不同的有规律的在进行呼吸，整个血液循环系统也在加快，可以把更多的营养物质输送到各个组织器官。并且在游泳的过程中，便于血液可以更好地回流到心脏，心脏收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，这些有利于心脏功能更好地运转。

2、增强抵抗力

人体在游泳的过程中，是一个不断散发热量的过程，这一过程中，神经系统会做出反应，使人新陈代谢加快，增强人的身体抵抗力。尤其是在冬季游泳的人，由于体温调节功能的增强，这样就很好的适应温度的变化，不容易出现感冒。

3、肺功能的影响

人体在游泳的过程中，人在有规律的呼吸，肺功能的强弱主要是由呼吸肌能强弱影响，运动是改善和提高肺活量的有效运动方式。这种有规律而且有效的呼吸活动，对于肺活量、胸围增大有一定影响，在不断吸气的过程中，肺泡较为开放，换企业更顺畅，对整个身体机能都有一定的功效。