对于脸部肉肉多的女生来说,就算身材再好,但给人的第一印象永远是胖子,这种感觉的非常不好的,脸部虽然表情很多运动也很多,但是都达不到瘦脸的要求,想要瘦脸除了按摩运动之外,饮食是最重要的,只有通过合理的饮食搭配才能真正的达到瘦脸的效果。
一、冬瓜+玉米
材料:冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片
做法:
(1)瘦肉切片,放入热水中汆烫一下,冬瓜与胡萝卜去皮洗净,与玉米一切切块。
(2)锅内烧开水,放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片,煲至水沸转小火煲半小时,加入少许盐调味即可。
功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,这款汤的做法也非常的简单,MM们赶紧尝试吧,坚持喝一至两个月才会有效果。
二、胡萝卜+蜂蜜
材料:胡萝卜、蜂蜜做法:榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
功效:这款果汁非常的简单,不过要注意的是,每天早晨起床后,空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。
三、榛子粥
材料:榛子、粳米和蜂蜜做法:先将榛子去皮并磨成豆浆,然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
功效:榛子同样含有大量的钾元素,而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性,让脸部看起来更加紧实,线条更加完美。
四、纳豆蘑菇沙拉
材料:纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
做法:
(1)蘑菇洗净切片,在沸水中汆熟,可以加一点盐,方便入味,捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟,放凉待用。
(2)将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗,加入少量酱油、芥末和橄榄油,搅拌均匀即可。
功效:这款沙拉是日本MM们的最爱的瘦脸食谱,纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜,纳豆激酶可燃烧脂肪,有很好的减肥效果。
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