16岁跳绳后膝盖疼是怎么回事？16岁膝盖疼是什么原因？[多图]

跳绳是一项非常简单方便的体育运动，是学校学生经常使用的运动方式。但是由于跳绳是一项跳跃性、比较激烈的运动，很多长时间没有锻炼的学生或者刚开始就运动比较激烈的学生很容易出现膝盖的症状，那16岁的学生跳绳后膝盖疼的原因具体有哪些原因呢？

1、姿势不对

跳绳的时候姿势要正确，不正确的姿势会容易出现膝盖痛的症状。在跳绳时如果跳起太高落地时地面对膝盖的冲击性太大，容易导致膝盖酸痛。所以在跳绳的时候要用手腕来摇绳，跳绳时跳起的高度不宜太高。在跳起来的时候，上身保持挺直，落脚的时候前脚掌着地，使后脚跟悬在空中，对膝盖有缓冲作用。　

2、过量运动

跳绳一般每天运动的时间在半个小时到两个小时之间，不宜过量运动。在跳绳的时候需要膝盖缓冲身体与地面产生的冲击力，过量运动，会导致对膝盖的震动过于激烈，容易引起膝盖酸痛，还会导致肌肉拉伸。

3、在长身体

跳绳后膝盖疼也有可能不是运动引起的，16岁正处于生长发育期，有可能是身体发育引起的生长痛。如果是正好处于快速成长阶段的学生，有可能是由于生长过快，而身体摄入的钙不能满足机体生长发育的需求，血钙水平降低而引起疼痛。如果疼痛位置在膝盖骨附近，也有可能是因为大腿后肌腱过紧而引起膝盖骨过重负担，这种疼痛只要每天坚持拉伸，几个月之后就会消失。