给父亲当游泳私教,经常游泳对身体好处有哪些?[多图]

大众健康网2018-10-24 07:23

安徽淮南一男子,作为国家一级游泳运动员,过年的时候,为父亲办健身卡,利用假期教父亲游泳,既敬了孝心,也可以帮助提高父亲的抵抗力,让父亲身体更加强壮。游泳是很常见的一项运动,许多人在夏季的时候会游泳,冬季也有人会尝试冬泳,游泳对身体好处有很多哦!

给父亲当游泳私教,经常游泳对身体好处有哪些?(1)

1、减肥瘦身

游泳是减肥不错的运动,游泳是一项有氧运动,能够有效的消耗脂肪,,在水下运动,消耗的体力比较多,而且对于肥胖者来说,体重被部分浮力承受,减肥会轻松一些,而且由于的时候,全身都得到锻炼,锻炼出来的肌肉线条更完美,由于有助于减肥瘦身,还有塑形的作用哦!

给父亲当游泳私教,经常游泳对身体好处有哪些?(2)

2、增强抵抗力

在游泳的时候,体力消耗快,身体会散热,人体的新陈代谢速度会加快,对外界的适应力会增强,御寒能力有所提高,经常游泳的人,身体的抵抗力会更强,特别是冬季的时候参加冬泳的人,体温调节功能得到改善,御寒能力会很强,对疾病的抵抗力也会增强,游泳是一项非常不错的运动,适合很多人群。

给父亲当游泳私教,经常游泳对身体好处有哪些?(3)

3、提高肺部功能

游泳要掌握一些换气的技巧,才能游的更加顺畅,呼吸技巧得到增强,肺功能也会得到增强,长期游泳的人心肺功能会比较好,呼吸肌的负担会增重,呼吸肌会更加发达,可以增强肺活量,所以在游泳的时候要掌握正确的姿势,调整呼吸,对肺部健康有利。

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