我们生活中的茶饮有很多,不同的饮品有不同的营养价值,相信大家应该都喝过普洱茶,不知道大家知道吗,喝普洱茶是会导致失眠的,但是有的人又非常的喜欢喝,那你们知道怎么避免喝普洱茶失眠呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下。
1.不喝生茶
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,相对不容易导致失眠。
2.睡前4小时不喝
普洱茶有提神醒脑的作用,夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉,为避免喝普洱茶失眠,睡前4小时内不要喝。
3.不要煮着喝
普洱茶还是冲泡好,煮着喝里面茶多酚含量会更高,不仅可能导致失眠,而且会影响脾胃健康。
4.控制好饮用量
为避免网上失眠,一天喝普洱茶不宜超过3杯,这样可以控制体内茶多酚的量,避免其持续发挥提神醒脑的功效。
第一步:准备茶具及普洱茶;
第二步:用沸水清洗茶具;
第三步:将普洱茶放入茶壶中;
第四步:向茶壶倒入沸水,并快速倒去醒茶;
第五步:再次加沸水冲泡30秒;
第六步:分茶入小杯中。
1、禁忌水温太低,一般要沸水冲泡。
2、一次性不要喝得太多,因为普洱茶为全发酵所制的,所以要注意适量,要不会出现茶晕现象。
3、禁忌马上就喝,普洱茶是陈放的茶叶,所以泡前一定要洗茶。
4、不要把它放在潮湿地方,因为普洱茶叶一般经过渥堆发酵的,所以很容易变霉。
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