游泳是现在很多人都非常喜欢的一项运动,但是有很多人可能想尝试游泳,但是又不敢游泳,主要是游泳的时候耳朵和鼻子容易进水,而且耳朵和鼻子进水是很难受的,特别是鼻子进水,那游泳时鼻子进水怎么办?游泳怎样防止鼻子进水?
游泳时不小心鼻子吸入了水,不要过于慌张,要尽快浮出水面,先将肺里的空气通过鼻子吐出,再用嘴吸气,继续用鼻子突起,进入肺中的水一般咳嗽几下就会出来。如果没有马上恢复的话,则需要尽快上岸,不要再用鼻子呼吸。可以用手指压住一侧鼻孔,由另一侧将呛进去的水轻轻擤出鼻腔,然后用同样的方法擤另一侧鼻腔,注意不要同时按住两侧鼻孔。
游泳的时候人一般会潜入水下,在水中习惯性用鼻子呼吸的话,水很容易流进鼻腔,对鼻腔粘膜产生刺激,就会使人感到鼻子不适现象出现。要避免这种情况出现,就要养成用嘴呼吸的习惯。
游泳的时候,在水里一定要把气呼尽,当头部浸入水中时开始做短暂的闭气练习;在水中用嘴和鼻子慢慢呼气,再有节奏的抬头换气,出水面时一定要用力将气全部吐出,然后尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气,注意保持抬头吸气的时间间隔保持均匀,,吸气的时间逐渐缩短。
初学游泳的人群也可以戴鼻夹游、泳,以防止鼻子进水。
游泳的时候保持鼻子不吸气的状态,水只会在鼻孔里,不会继续进行鼻腔和咽喉,直到嘴巴吸完气之后入睡,张开嘴吐气,这时候鼻子也会同时喷气,鼻孔里的水就会被喷出来。
游泳对耳朵是有影响的。
在水中待太长时间,游泳池的水进入耳朵里,耳朵容易产生耳道肿胀,疼痛的感觉,这种被称之为“游泳职业耳”,即是一种外耳炎症传染病。
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